- Ngăn ngừa dậy thì sớm cho con
- [ẢNH] Những thực phẩm có nguy cơ gây dậy thì sớm ở trẻ
- Phòng ngừa dậy thì sớm ở trẻ
Những thay đổi trên cơ thể có thể khiến trẻ thấy ngại ngùng, xấu hổ vì cảm thấy khác biệt so với bạn bè, bị bạn bè trêu chọc. Điều này có thể khiến bé tự ti, ảnh hưởng đến kết quả học tập, trầm cảm và thậm chí để lại di chứng tâm lý cho đến khi trưởng thành.
 |
Khi bắt dầu dậy thì, các nội tiết tố được sản xuất nhiều đến mức khiến trẻ tăng trưởng quá nhanh so với các bạn cùng trang lứa |
Tạo môi trường sống lành mạnh
Môi trường sống lành mạnh sẽ giúp hạn chế tác hại dậy thì sớm đối với sự phát triển của cơ thể. Vì thế, nhà trường, gia đình cần tạo điều kiện giúp đỡ để các em có thể phát triển trong một môi trường lành mạnh nhất. Bố mẹ thường xuyên cho con tham gia các hoạt động xã hội hoặc các hoạt động ngoài trời sẽ rất tốt cho trẻ.
Thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh
Cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho trẻ là điều cần thiết nhưng nếu như dưỡng chất trong cơ thể quá nhiều dẫn đến thừa chất nó sẽ dẫn đến tình trạng dậy thì sớm ở trẻ. Vậy nên điều chỉnh chế độ ăn uống lành mạnh, đủ chất là một biện pháp giúp hạn chế tác hại dậy thì sớm ở trẻ. Trong chế độ dinh dưỡng của các bé, bố mẹ nên hạn chế các loại thức ăn nhanh, thức ăn nhiều dầu mỡ, thay vào đó hãy bổ sung các chất tốt cho sức khỏe và sự phát triển chiều cao của trẻ như canxi, vitamin D…
Tăng cường tập thể dục thể thao
Vận động cũng là những hình thức để tiêu hao năng lượng cho cơ thể. Vì vậy, cha mẹ cần cho trẻ tham gia vào các hoạt động thể thao như bơi, nhảy dây, đá bóng, đánh cầu lông… Mô chất béo là một trong những cơ quan nội bài tiết, tiết ra estrogen, thông qua vận động thiêu đốt chất béo cũng có thể giảm thấp mức độ hormone trong cơ thể trẻ. Đặc biệt là tăng cường bài tập chân như chạy bộ, leo cầu thang và nhảy dây.
Đảm bảo ngủ đủ giấc
Khi trẻ bước vào giai đoạn dậy thì, để cơ thể phát triển tốt hơn, chúng ta không chỉ quan tâm đến chế độ dinh dưỡng mà còn phải chú ý đảm bảo giấc ngủ. Vì thế, hãy đảm bảo rằng mỗi ngày ngủ đủ 8 giờ để tuyến yên phát triển tốt và tiết ra đủ hormone cho sự phát triển của cơ thể, đồng thời có một thể chất tốt nhất.
Cân nhắc sử dụng các loại thuốc bổ
Các bố mẹ thường sử dụng thuốc bổ để giúp các con có thể phát triển tốt hơn. Tuy nhiên, nếu như lạm dụng quá mức những loại thuốc bổ này, chúng sẽ gây ra những tác dụng không tốt. Để hạn chế các tác hại dậy thì sớm ở trẻ, khi quyết định sử dụng các sản phẩm này, bố mẹ cần tư vấn của bác sĩ để phòng tránh tác dụng phụ.
Tránh thực phẩm gây dậy thì sớm
Rau củ trái mùa. Các loại rau quả trái mùa, đa phần được thúc chín như dâu tây, nho, dưa hấu, cà chua… được thu hoạch vào mùa đông hay các trái cây thu hoạch trước mùa xuân như táo, đào, cam…. Việc ép trái cây phải chín bằng chất hóa học sẽ để lại tồn dư chất độc này trong rau củ trái cây sẽ khiến trẻ khả năng rất cao mắc bệnh dậy thì sớm.
Thịt cổ gia cầm. Thịt ở vùng cổ của các loại gia cầm như ngan, vịt... thường chứa nhiều thuốc tăng trọng nhất. Khi ăn nhiều thịt cổ, trẻ sẽ dễ bị kích thích dậy thì sớm. Bởi vậy không nên cho trẻ ăn nhiều thịt cổ gia cầm để tránh nguy cơ dậy thì sớm.
Đồ ăn chế biến sẵn. Các loại đồ ăn sẵn thường chứa nhiều chất bảo quản, chất tạo mùi, tạo màu... Các chất này giống như hormone giới tính, dễ gây ra tình trạng dậy thì sớm.
Nội tạng động vật. Các món ăn từ nội tạng động vật chứa nhiều chất béo khiến trẻ dễ tăng cân, béo phì và kích hoạt tình trạng dậy thì sớm.
Sữa đậu nành. Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành có chứa isoflavone giống estrogen dễ khiến các bé gái dậy thì sớm. Bởi vậy tốt nhất là không nên cho các bé gái sử dụng nhiều các chế phẩm này.
Thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ. Không chỉ tích mỡ, gây béo phì, không có lợi cho sức khỏe, đồ ăn chiên rán dầu mỡ ở nhiệt độ cao dễ bị biến đổi chất. Khi trẻ ăn vào dẫn đến tình trạng rối loạn nội tiết, khiến cơ địa dậy thì sớm hơn.
Đồ ăn nhiều muối. Nếu bạn cho con mình ăn thực phẩm chứa nhiều muối trong một thời gian dài sẽ khiến cho hệ tiêu hóa, thận của bé sẽ gặp nguy. Bởi những món ăn chứa hàm lượng muối cao sẽ kích hoạt hormone có liên quan tới sinh sản đó là neurokinin B, dẫn đến cơ thể dậy thì sớm.
Đồ ăn sẵn. Không nên cho trẻ sử dụng nhiều các sản phẩm có chứa chất bảo quản, chất tạo màu... như thực phẩm đóng hộp, đồ ngọt, béo, thực phẩm nhiều dầu mỡ... vì các chất giống như hormone giới tính có thể tiềm ẩn trong các chất gây mùi, tạo màu, bảo quản, tăng độ đạm giả tạo.
