- Trước khi lên kế hoạch cho kỳ nghỉ hè, bạn hãy xem dự báo thời tiết và nhiệt độ tại điểm đến, đặc biệt trong những ngày nắng nóng, tránh đến những nơi có nhiệt độ quá cao.
- Kiểm tra các chỉ số chất lượng không khí (AQI) hàng ngày và điều kiện môi trường trong khu vực bạn sinh sống.
- Uống nhiều nước, ngay cả khi bạn không khát hoặc không hoạt động. Tránh chất caffeine và rượu có thể làm bạn mất nước.
- Sử dụng điều hòa không khí. Nếu nhà bạn không có điều hòa hãy dành thời gian đến nơi công cộng có điều hòa như thư viện hoặc các trung tâm mua sắm cao cấp.
- Ăn thành bữa ăn nhỏ, chứ không nên ăn quá nhiều trong một bữa, có thể gây khó chịu trong thời tiết nóng.
- Tập thể dục thường xuyên, có thể ở nhà hay phòng tập thể dục, trung tâm phục hồi chức năng phổi...
Bạn hãy đến bác sĩ nếu có triệu chứng mới xuất hiện hoặc bệnh nặng hơn, khó thở hơn.
