[ẢNH] Những nữ ca sĩ "lột xác" nhờ tập luyện kết hợp với ăn uống khoa học

Han Sara chính là người đầu tiên gây ấn tượng với cư dân mạng khi tiết lộ vòng eo sau thời kỳ giảm cân chỉ còn có 53cm

Nếu để ý những bức hình đời thường của Han Sara từ năm 2019, bạn sẽ thấy cô nàng dù không có vóc dáng cao ráo nhưng lại sở hữu "vòng eo con kiến" siêu nhỏ mà nhiều người mơ ước

Để đạt được thành quả đáng nể như vậy, nữ ca sĩ này cho biết cô đã lên mạng tìm hiểu cách giảm cân từ các nghệ sĩ nước ngoài

Cụ thể, cô chia khẩu phần ăn trong ngày theo tỷ lệ: 80% tinh bột + 10% chất đạm + 10% chất béo

Tuy nhiên, phần tinh bột mà Han Sara lựa chọn lại toàn là những loại tinh bột ít đường và không gây béo như gạo lứt, khoai lang... chứ không phải cơm gạo trắng thông thường

Bên cạnh khẩu phần ăn, nữ ca sĩ 10x còn dành thời gian tập luyện thể dục để giảm mỡ cho toàn bộ cơ thể, cô cho biết, để có một “vòng eo con kiến” mỗi ngày cô phải thực hiện đủ 200 cái gập bụng

Han Sara chia sẻ mình có niềm đam mê lớn với bộ môn boxing, có thể tập 5 tiếng đồng hồ/ngày mà không thấy chán, chính điều này cũng đã giúp cô có được một cơ thể gọn gàng hơn

Đầu tháng 5-2020, Miu Lê đã thu hút sự quan tâm của khán giả khi cô chia sẻ hình ảnh so sánh thân hình bụ bẫm với vóc dáng bốc lửa sau khi giảm cân

Nữ ca sĩ cho biết, để có được vẻ ngoài như hiện tại, cô phải đến phòng gym liên tục trong 13 tháng tích cực tập cardio kết hợp tập tạ để xây dựng cơ bắp. Cô không ham tập cường độ cao mà chủ yếu chọn các bài tập vừa sức, duy trì đều đặn 

Bên cạnh đó, cô còn phải thay đổi chế độ ăn, hạn chế đồ ngọt và điều chỉnh lối sống khoa học, đi ngủ đúng giờ hơn

Giọng ca 29 tuổi chia sẻ trong khoảng thời gian đầu, cô đã gặp không ít khó khăn khi tập luyện sai cách, ăn uống không hợp lý dẫn đến không thể xuống cân và sinh ra tâm trạng chán nản

Tuy nhiên, sau đó thân hình của Miu Lê bắt đầu thay đổi khi cô thực hiện đa dạng bài tập nhằm giúp giảm mỡ toàn thân, tăng cường độ dẻo dai, săn chắc và khỏe mạnh của cơ bắp

Giọng ca “Mình yêu từ bao giờ” ăn uống khá đa dạng với các loại thực phẩm khác nhau, đặc biệt là cô không loại bỏ cơm trắng ra khỏi khẩu phần ăn của mình

Khác với những người khác, Miu Lê không buộc bản thân phải ăn uống kiêng khem quá mức nhưng phải tính toán khối lượng thực phẩm, hàm lượng calories dung nạp nhằm đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng mà vẫn giữ dáng hiệu quả

Ngoài ăn uống, tập luyện theo quy trình, Miu Lê không quên nạp thêm vitamin, khoáng chất cho cơ thể thông qua viên uống bổ sung

Được khán giả biết đến khi đạt thành tích Á quân "Giọng hát Việt 2017" trong team của HLV Tóc Tiên, Hiền Hồ nhanh chóng sở hữu những bản hit như: Em ngày xưa khác rồi, Đừng nói tôi điên, Cưới nhau đi...

Ở tuổi 23, bên cạnh tài năng thì xét về ngoại hình, Hiền Hồ còn được ví như một nàng búp bê với đôi mắt to tròn, khuôn mặt dễ thương với mái tóc ngắn, nhan sắc của nữ ca sĩ này vô cùng trong trẻo và cuốn hút, khiến ai nhìn cũng phải mê

Mới đây trên trang cá nhân của mình, Hiền Hồ cũng khiến fans đứng ngồi không yên khi đăng loạt ảnh thả dáng trong áo tắm cực kỳ gợi cảm

Nữ ca sĩ tạo dáng nhẹ nhàng với phong cách trang điểm tươi tắn, khoe hết nhan sắc "chết người" của mình

Nhiều người cho rằng, để có được những bức ảnh khoe body gọn gàn, Hiền Hồ đã dùng các phần mềm chỉnh sửa ảnh, tuy nhiên, đây chỉ là phán đoán từ một phía và không có bằng chứng xác thực