[ẢNH] Dinh dưỡng ngày Tết cho trẻ: Mẹ cực nhàn với những bí quyết "vàng"

Trẻ còn bú mẹ dưới 6 tháng tuổi: phụ huynh nên đảm bảo cho bé bú mẹ đầy đủ, ít nhất 8 lần một ngày. (nguồn: Tuổi Trẻ)

Thức ăn: các món ngày Tết thường nhiều đạm, tẩm ướp gia vị và hương liệu. Vì thế, khi mẹ ăn vào có thể khiến mùi vị sữa thay đổi. Bé sẽ khó chịu và biếng ăn. Do đó, bạn nên hạn chế những món có nhiều tỏi, tiêu, càri... Một số món lên men như: dưa, kiệu,... không chỉ giúp bạn ăn ngon miệng hơn mà chúng còn chứa vitamin L, có tác dụng kích thích tiết sữa.

Đồ uống: cố gắng uống nhiều nước và tránh thức khuya để có đủ sữa cho bé bú. Ngay cả khi gia đình bận rộn, bạn cũng nên tôn trọng giờ giấc sinh hoạt của con. Cho bé ăn và ngủ đúng giờ.

Với các bé đã có thể dùng thức ăn như người lớn: Bé có thể cùng tham gia những bữa tiệc Tết của gia đình. Tuy vậy, bố mẹ vẫn luôn phải quan tâm đến chế độ dinh dưỡng của con.

Thức ăn: những món thường gặp trong ngày Tết là giò chả, bánh chưng, mứt... Đây là các món chứa nhiều mỡ, có độ ngọt, chất béo cao. Những thứ giàu năng lượng này rất dễ gây béo phì cho trẻ, nhất là với bé phàm ăn. (nguồn: Vn Express)

Bé cũng rất thích nhâm nhi bánh kẹo khi đi chúc Tết. Vì vậy, bạn nên hạn chế cho con ăn vặt hoặc ăn quá nhiều đồ béo. Có thể nấu súp, bún hoặc miến để bé dễ tiêu hóa.

Đồ uống: ăn nhiều đồ béo, đi chơi và hoạt động nhiều, cơ thể trẻ cần được bổ sung nước thường xuyên. Hạn chế cho bé uống nước ngọt đóng hộp, các loại nước có ga.

Vài miếng hoa quả tươi, cốc nước quả ép hay một ly cocktail trái cây nhiều màu sắc sẽ làm thực đơn ngày Tết của bé hấp dẫn hơn. Như thế, các bé cũng sẽ thích thú và ăn nhiều hơn.

Cho bé ăn đúng giờ: ngoài việc cố gắng giữ đúng giờ cho những bữa ăn chính vào buổi sáng, trưa và tối, bố mẹ có thể mang theo một ít bánh flan, sữa hộp, sữa chua... để cho bé ăn giữa cuộc dạo chơi, thăm hỏi.

Khi đi chơi: Nếu cả nhà cùng đi chơi, bạn có thể cho bé ăn bột dinh dưỡng hoặc thức ăn đóng hộp. (nguồn: SKĐS)

Nếu nghỉ ở khách sạn, có thể yêu cầu đầu bếp nấu cháo hoặc nấu thức ăn riêng cho bé, được như vậy bé sẽ không bị thiếu hụt dinh dưỡng. Quan trọng là phải chú trọng việc ăn uống của bé điều độ càng gần giống ở nhà càng tốt.

Và quan trọng là duy trì đủ bữa ăn. Khi đi chơi xa thực sự rất khó duy trì những bữa ăn chính đều đặn, nhưng nên cố gắng duy trì 2-3 bữa ăn chính trong ngày. Các bữa ăn cần đủ 4 nhóm thực phẩm bột, béo, đạm, rau.

Có thể linh động trong việc chuẩn bị món ăn cho bé hoặc chọn lựa thực phẩm cho bé từ các bữa ăn của gia đình, miễn sao đủ 4 nhóm thực phẩm cần thiết. Ví dụ, có thể cho bé ăn vài lát sandwich với dăm bông, phô mai, thêm một quả chuối cau và uống một hộp sữa bột pha sẵn là đã có bữa chính tương đối đủ chất. (nguồn: Zing)

Gia đình có trẻ bị dư cân béo phì: nên kiểm soát việc trẻ ăn những thức ăn quá nhiều chất ngọt, chất béo. Nên tăng cường cho trẻ nguồn rau xanh và trái cây tươi và nên tạo điều kiện cho trẻ vận động thể lực như cho trẻ du xuân bằng đi bộ, đạp xe đạp, chơi bóng trong sân…

Trẻ bị nhẹ cân hoặc suy dinh dưỡng: cần được tẩm bổ thêm các thức ăn giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên chỉ nên cho trẻ thưởng thức sau bữa ăn chính như một phần thưởng dành cho trẻ, tránh tình trạng trẻ bị "ngang dạ" không chịu ăn nhiều cho bữa chính sẽ làm cho tình trạng dinh dưỡng và sức khỏe của trẻ tồi tệ hơn.