Đời sống

Trẻ ngủ ít, dễ bị trầm cảm

Thanh Thủy
ANTĐ - Theo các chuyên gia Đại học Houston (Mỹ), trẻ em thiếu ngủ hoặc gián đoạn giấc ngủ, sau này nhiều khả năng bị trầm cảm, lo âu và việc cho trẻ đi ngủ đúng giờ có thể ngăn ngừa chứng rối loạn cảm xúc.
Theo các chuyên gia Đại học Houston (Mỹ), trẻ em thiếu ngủ hoặc gián đoạn giấc ngủ, sau này nhiều khả năng bị trầm cảm, lo âu và việc cho trẻ đi ngủ đúng giờ có thể ngăn ngừa chứng rối loạn cảm xúc. 
Theo các chuyên gia Đại học Houston (Mỹ), trẻ em thiếu ngủ hoặc gián đoạn giấc ngủ, sau này nhiều khả năng bị trầm cảm, lo âu và việc cho trẻ đi ngủ đúng giờ có thể ngăn ngừa chứng rối loạn cảm xúc. 
Trẻ ngủ ít, dễ bị trầm cảm

Qua theo dõi 50 trẻ em trong độ tuổi từ 7-11 tuổi, các nhà khoa học phát hiện, chỉ sau 2 đêm thiếu ngủ, trẻ ít phản ứng và nhớ những cảm xúc tích cực. Điều này đồng nghĩa với việc trẻ ngủ ít trong thời gian dài sẽ không có ký ức tích cực có thể dẫn đến trầm cảm, lo âu và những vấn đề tình cảm.

Các bác sĩ khuyên rằng trẻ sơ sinh dưới 4 tuần nên ngủ 16 giờ một ngày, 12 tháng tuổi ngủ từ 14 -15 giờ, 1-3 tuổi ngủ 12-14 giờ, 3-6 tuổi ngủ 10-12 giờ, 7-12 tuổi nên ngủ ít nhất 10 tiếng và từ 12 tuổi trở lên có thể ngủ 8 tiếng một ngày, giống như người lớn.

Theo Dailymail

TIN CÙNG CHUYÊN MỤC