Đời sống

Thiền giúp đánh bại cảm giác cô đơn

Ngọc Diệp
ANTĐ - Một nghiên cứu nhỏ mới đây cho thấy một dạng đơn giản của thiền có thể giúp ngăn cảm giác cô đơn và làm giảm phản ứng viêm của cơ thể vốn gây ra bệnh nguy hiểm.

Các nhà nghiên cứu ở Đại học California và Đại học Pittsburgh đã lựa chọn 40 người lớn (phần nhiều là phụ nữ) trong độ tuổi từ 55-58 và phân ngẫu nhiên vào nhóm học thiền quán hoặc nhóm đối chứng không học thiền.

Thiền giúp đánh bại cảm giác cô đơn ảnh 1

Nghiên cứu kéo dài trong 8 tuần. Tại thời điểm bắt đầu và kết thúc nghiên cứu thì tất cả các đối tượng đều được đánh giá cảm giác cô đơn và nồng độ trong máu của gen biểu hiện chỉ số viêm.

Kết quả nghiên cứu cho thấy các đối tượng trong nhóm học thiền báo cáo có giảm cảm giác cô đơn dựa trên thang phân loại đã được thiết lập. Các xét nghiệm máu cũng cho thấy giảm đáng kể sự biểu hiện của các gen liên quan đến viêm. Trong khi đó các đối tượng ở nhóm đối chứng không có sự cải thiện đáng kể.

Nghiên cứu được đăng trực tuyến trên tạp chí Brain, Behavior, and Immunity.

Theo Healthday

TIN CÙNG CHUYÊN MỤC