Đời sống

Những việc bạn nên làm khi thức dậy

L.Linh
ANTĐ - Dành thời gian đi bộ vào buổi sáng sẽ giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh và sảng khoái trong suốt cả ngày. 

Uống nước ép rau củ

Uống nước ép rau củ vào buổi sáng không chỉ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe mà còn có tác dụng thải độc cho cơ thể. Ngoài nước ép rau củ thì nước chanh ấm với vài giọt mật ong cũng là lựa chọn lý tưởng vào buổi sáng.

Bữa sáng lành mạnh

Khởi đầu ngày mới bằng một bữa sáng lành mạnh sẽ giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng.

Những việc bạn nên làm khi thức dậy ảnh 1

Ảnh minh họa

Đi bộ

Dành thời gian đi bộ vào buổi sáng sẽ giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh và sảng khoái trong suốt cả ngày. Hãy đi bộ trong công viên hoặc quanh khu vực có nhiều cây xanh ở gần nhà để tận hưởng bầu không khí trong lành buổi sáng.

Nghe nhạc

Lắng nghe một vài điệu nhạc vui tươi vào buổi sáng sẽ mang lại cho bạn tâm trạng hứng khởi và tràn đầy năng lượng.

Tập yoga

Nếu bạn yêu thích yoga thì hãy tập vào buổi sáng vì đây là thời điểm tốt nhất. Bạn có thể tới phòng tập hoặc dành cho mình một nơi yên tĩnh trong nhà để tập luyện.

Tắm nắng

Tắm nắng vào buổi sáng là cách cực kỳ hiệu quả để giúp cơ thể tự tổng hợp vitamin D.

Theo BS

TIN CÙNG CHUYÊN MỤC