Đời sống

Những "siêu thực phẩm" giúp bạn luôn trẻ, khỏe

M.Minh
ANTĐ -Rau chân vịt là một “siêu thực phẩm” giúp bạn duy trì sự trẻ trung và đánh bay mọi bệnh tật.

Thường xuyên ăn cá

Cá là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Acid béo omega 3 có trong cá giúp làm chậm quá trình lão hóa và chống viêm.

Những "siêu thực phẩm" giúp bạn luôn trẻ, khỏe ảnh 1

Ảnh minh họa

Sử dụng tỏi khi nấu nướng

Tỏi có tác dụng hỗ trợ tuần hoàn máu, giúp da, tóc và móng luôn chắc khỏe. Chúng cũng giàu chất chống ôxy hóa, giúp giảm nồng độ cholesterol. Tỏi còn được xem như một loại kháng sinh tự nhiên.

Tăng cường ăn rau chân vịt

Rau chân vịt là một “siêu thực phẩm” giúp bạn duy trì sự trẻ trung và đánh bay bệnh tật. Loại rau này giàu chất chống ôxy hóa giúp bảo vệ bạn khỏi các bệnh như cao huyết áp, ung thư, đột quỵ và bệnh tim. Chúng còn chứa hợp chất chống lão hóa như lutein và zeaxanthin.

Bổ sung hoa quả, rau củ

Dứa, chanh, bưởi, củ cải, bí là những thực phẩm có tác dụng thải độc cơ thể. Ngoài ra, chúng còn giàu chất chống ôxy hóa và chứa các dưỡng chất giúp kiểm soát huyết áp, giảm cholesterol và mảng bám ở động mạch.

Thêm các loại hạt vào chế độ ăn

Các loại hạt là nguồn cung cấp các vitamin và khoáng chất dồi dào. Hãy bổ sung hạt óc chó vào chế độ ăn nếu bạn muốn duy trì màu tóc tự nhiên, bóng đẹp.

Theo BS

TIN CÙNG CHUYÊN MỤC