Những người ngủ dưới 6 tiếng/đêm trong 2 tuần có nguy cơ bị đau tim và đột quỵ, khả năng suy tim cao gấp 1,6 lần so với nhóm ngủ 6-8 tiếng. Hơn nữa, những người ngủ ít còn bị suy giảm trí nhớ, ảnh hưởng tới hiệu suất học tập và làm việc, tăng nguy cơ mắc các bệnh đái tháo đường, bệnh huyết áp…