Mẹo đơn giản để cải thiện khứu giác

ANTĐ - Có rất nhiều lí do khiến chúng ta muốn sở hữu khứu giác nhạy bén.
Mẹo đơn giản để cải thiện khứu giác ảnh 1

Quan tâm nhiều hơn đến những thứ ngửi thấy

Giác quan càng được sử dụng nhiều thì chúng càng trở nên nhạy bén. Để rèn luyện, bạn có thể bịt mắt và nhờ ai đó đem tới nhiều vật để đoán mùi khác nhau.

Nhớ cách mà bạn nhận biết mùi hương

Nơron thần kinh mùi vị kết nối trực tiếp với khá nhiều vùng nhạy cảm của não. Chính vì vậy, một nghiên cứu đã chỉ ra mùi hương của bánh mì tươi, hoặc bánh ngọt dễ làm tăng cơn giận, trong khi mùi quế, bạc hà, chanh, cà phê tăng khả năng tập trung, mùi quế và bạc hà giảm bớt bực tức.

Tăng cường kẽm và vitamin B12 trong chế độ ăn 

Suy giảm chức năng khứu giác có liên quan đến thiếu kẽm trong thức ăn, và thiếu vitamin B12 trong rau. Chúng ta cần cân nhắc bổ sung đa vitamin chứa ít nhất 7mg kém mỗi ngày.

Tập thể dục 

Rất nhiều nghiên cứu cho rằng giác quan khứu giác trở nên sắc bén hơn sau khi tập thể dục. Đây là lí do chính đáng khiến chúng ta luôn giữ cho cơ thể khỏe mạnh.

Sử dụng máy giữ độ ẩm không khí

Gia tăng độ ẩm không khí cũng góp phần làm tăng độ ẩm trong mũi giúp các giác quan nhạy bén hơn.

Tránh xa mùi hôi

Tiếp xúc lâu dài với mùi hôi làm tê liệt khả năng nhạy bén mùi hương. Khi cố gắng phát hiện mùi, hít thở hơi ngắn hơn là những hơi dài. Để tăng khả năng với mùi hương, bạn có thể quan sát cách mà một con chó hoặc một con mèo làm khi chúng đầu tiên phát hiện ra một thứ gì đó.

Chú ý: Tự dưng mất khứu giác hầu hết là do viêm đường hô hấp, như viêm xoang hay cảm lạnh. Hãy đến gặp bác sĩ nếu bạn rơi vào tình trạng này.