Chỉ cần sau một tháng, tâm trạng chúng ta sẽ được cải thiện tới 35%. Các nhà khoa học đã quan sát trong vòng bốn tuần và đã đưa ra kết luận rằng, bơi lội làm cho con người hạnh phúc hơn một phần ba. Nó cải thiện giấc ngủ, tâm trạng và sự hài lòng về cuộc sống. Ngoài ra, nó còn làm tăng khả năng hồi phục nói chung. Sẽ rất tốt nếu như một tuần bạn đi bơi một lần, và nếu bạn đi bơi thường xuyên thì tình trạng sức khỏe của bạn trong vòng chưa đầy một tháng sẽ tăng đến 20%.
