Đời sống

[ẢNH] Những loại nước uống giúp giảm cân hiệu quả không phải ai cũng biết

Mộc Miên
ANTD.VN -  Đối với nhiều người, giảm cân là nỗi ám ảnh “kinh hoàng”. Bởi nếu muốn đạt hiệu quả cao, bạn không chỉ phải tuân thủ đúng các nguyên tắc tập luyện, mà cần phải chú ý đặc biệt đến chế độ dinh dưỡng. Dưới đây là một số loại nước uống giúp việc giảm cân trở nên đơn giản, an toàn mà bạn có thể tham khảo.
Đầu tiên có thể kể đến là nước ép bưởi. Loại nước giúp giảm cân một cách hiệu quả
Bởi trong trái bưởi có chứa hàm lượng lớn các acid, vitamin C, chất xơ cùng carbohydrate tự nhiên… Nhờ vậy, nó giúp giảm lượng đường trong máu, hạn chế lưu trữ chất béo và tránh được tình trạng tích tụ mỡ quanh vùng eo
Đặc biệt, hàm lượng collagen có trong trái bưởi còn giúp cải thiện làn da của chị em phụ nữ một cách bất ngờ
Để phát huy tối đa công dụng, bạn nên uống nước ép bưởi trước hoặc sau bữa ăn khoảng 30 phút
Nếu uống trước bữa ăn, các hoạt chất chứa trong bưởi sẽ giúp cơ thể sản sinh một lượng insulin, làm giảm cảm giác thèm ăn. Vì vậy, bạn sẽ không cảm thấy đói.
Còn nếu uống nước ép bưởi sau bữa ăn, bạn sẽ loại bỏ được lượng lớn mỡ thừa tích tụ trong cơ thể, bởi việc này sẽ giúp quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh chóng và thuận lợi hơn
Tiếp theo, nước ép nho cũng là một trong những loại nước giúp giảm cân hiệu quả
Nho chứa lượng oxy hóa lớn, giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại sự xâm nhập của virus gây hại. Có lẽ vì thế, nước ép nho được xem là bí quyết giúp ngăn ngừa các bệnh về cảm lạnh, cúm…
Đồng thời, sử dụng nước ép nho thường xuyên cũng giúp bạn giảm được nguy cơ gây bệnh ung thư vú, ngăn ngừa bệnh Alzheimer và các bệnh liên quan đến tuổi tác
Đặc biệt, hàm lượng chống oxy hóa có trong nho khá lớn, giúp đẩy lùi quá trình oxy hóa cholesterol, tăng cường lưu thông máu… Điều này giúp đốt cháy được nhiều chất béo có trong cơ thể
Nước dừa là một trong những thức uống lành tính, tốt cho sức khỏe, được nhiều người yêu thích. Nhờ có hàm lượng acid lauric, cytokinin… nước dừa giúp giảm quá trình lão hóa, điều chỉnh sự phát triển của tế bào da và cân bằng độ PH khiến da khỏe mạnh và tươi sáng
Nhưng ít ai biết được, nước dừa còn có tác dụng đặc biệt trong việc giảm cân hiệu quả. Nhờ chứa nhiều dinh dưỡng cùng các khoáng chất có lợi, nước dừa thúc đẩy quá trình trao đổi chất, điều hòa lượng đường trong máu và làm giảm cơn đói của bạn
Dưa hấu không chỉ là loại trái cây giải khát trong mùa hè, mà còn đứng đầu danh sách thức uống giảm cân “thần tốc”
Bởi dưa hấu chứa rất ít calo, nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể
Vì thế, uống nước ép dưa hấu mỗi ngày sẽ giúp bạn tăng cường trao đổi chất, đào thải lượng mỡ thừa và thanh nhiệt cơ thể
Từ xưa, nha đam được biết đến với nhiều công dụng như: chữa bệnh,tăng cường sức khỏe, bổ sung năng lượng, làm đẹp và giảm cân hiệu quả
Nhờ chứa nhiều các axit amin, vitamin A, C, E, các khoáng chất như canxi, natri, kẽm,… nước ép nha đam giúp phân hủy đường và chất béo ra khỏi cơ thể, mang lại vóc dáng chuẩn cho chị em phụ nữ
Ngoài ra, nha đam còn là “thần dược” để trị mụn, làm mờ sẹo, vết thâm, kiểm soát bã nhờn trên da, do trong lá nha đam có chứa tính kháng khuẩn mạnh
Chính vì vậy, bạn nên uống nước ép nha đam đều đặn để tăng cường sức khỏe, làm đẹp da và sở hữu một vóc dáng như mong muốn
Trong trà xanh có chứa nhiều vitamin C, epigallocatechin gallate, một trong những chất chống oxy hóa, loại bỏ các tế bào mỡ, chuyển hóa mỡ thành năng lượng và giải phóng năng lượng ra bên ngoài hiệu quả
Bên cạnh đó, trà xanh còn có tác dụng tiêu hao những độc tố khỏi cơ thể, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, phòng ngừa ung thư. Bắt đầu ngày mới bằng một tách trà xanh sẽ giúp bạn thêm tỉnh táo, năng động cho cả ngày dài làm việc
Trà đen cũng là một trong số các phương pháp hữu hiệu được nhiều người sử dụng để giảm cân
Một nghiên cứu chỉ ra rằng, uống 3 tách trà đen đều đặn mỗi ngày trong suốt 3 tháng, bạn sẽ thấy cân nặng và chỉ số vòng eo giảm đi đáng kể
Tương tự, bạn có thể sử dụng trà ô long như một bài thuốc giảm cân hiệu quả
Theo một khảo sát, uống trà ô long mỗi ngày trong 6 tuần có thể giảm cả cân nặng và lượng lớn chất béo ở người béo phì hay thừa cân

TIN CÙNG CHUYÊN MỤC