[ẢNH] 12 "siêu thực phẩm" đối phó với chứng đầy bụng, khó tiêu dịp Tết

Bảo Châu 04/02/2019 19:58

ANTD.VN -Đầy bụng khó tiêu là triệu chứng mà nhiều người thường gặp phải trong dịp Tết. Đây là bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa nên vấn đề ăn uống có ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển và hình thành triệu chứng. Hãy cùng tham khảo 12 loại thực phẩm có tác dụng “thần kỳ” trong việc hỗ trợ đẩy lùi đầy bụng khó tiêu dịp Tết.

Chuối - cung cấp chất điện phân cho cơ thể: Lý do, trong chuối chứa nhiều kali, đồng thời giúp cung cấp chất điện phân cho cơ thể. Ngoài ra, chất xơ trong chuối còn có tác dụng hấp thu các chất lỏng dư thừa trong bao tử khi tiêu chảy, khôi phục một số vi khuẩn có ích cho bao tử (nguồn: Tuổi trẻ)

Dứa - giảm đầy hơi, chướng bụng: Trong dứa có nhiều chất xơ giúp thúc đẩy sự hấp thụ của protein trong cơ thể. Từ đó giúp giảm các triệu chứng chướng bụng, đầy hơi, cảm giác khó tiêu.

Gừng - chữa đầy hơi, khó tiêu: Đặc tính của gừng là kháng viêm, kháng khuẩn và hỗ trợ hệ tiêu hóa hiệu quả. Không chỉ có hiệu quả trong trường hợp chữa đầy bụng khó tiêu, gừng còn rất tốt để điều trị chứng buồn nôn, co thắt dạ dày, thậm chí là ốm nghén.

Khoai lang - kích thích tiêu hóa, ngừa viêm loét dạ dày: Khoai lang chứa lượng vitamin, khoáng chất, chất xơ và carbohydrate cao có khả năng chữa viêm loét dạ dày. Khoai lang được biết đến với khả năng chữa chứng viêm loét dạ dày, tá tràng và có thể giúp ngăn ngừa các gốc tự do.

Yến mạch - giúp hệ tiêu hóa khỏe: Chất xơ rất quan trọng đối với sức khỏe tiêu hóa vì nó giúp vận chuyển thức ăn và ngăn ngừa táo bón. Yến mạch là một trong những nguồn tự nhiên tốt nhất của chất xơ, cũng như hàm lượng vitamin và khoáng chất phong phú giúp cải thiện sức khỏe tổng thể của cơ thể.

Táo - giảm táo bón: Táo có chứa cả chất xơ hòa tan và không hòa tan. Táo sẽ giúp giảm nguy cơ táo bón và cũng là một nguồn giàu vitamin và khoáng chất để cải thiện sức khỏe tổng thể.

Mật ong: các nghiên cứu đã chỉ ra rằng mật ong có tác dụng điều hòa chức năng tiêu hóa, làm cho tiết axit dạ dày bình thường. Các thử nghiệm trên động vật đã khẳng định mật ong tăng cường chức năng của ruột, có thể rút ngắn đáng kể thời gian đi tiêu (nguồn: VnExpress)

Sữa chua chứa Probiotics: một số loại sữa chua được bổ sung men vi sinh sống Probiotics giúp cung cấp hàng tỷ lợi khuẩn cho đường ruột, giúp bảo vệ, tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa chống lại những ảnh hưởng từ chế độ ăn uống không khoa học và ăn những thực phẩm không lành mạnh.

Qủa bơ: Bơ nổi tiếng với hương vị thơm ngon và vô số những lợi ích đối với sức khỏe. Loại trái cây này có thể giúp điều trị một số bệnh liên quan đến dạ dày vì nó giúp tiêu hóa các enzyme, phá vỡ chất béo và tiêu hóa thức ăn, giúp chống lại bệnh đau dạ dày hiệu quả (nguồn: VOH)

Thì là/Hạt thì là: Thì là là loại thực phẩm được sử dụng trong cả hai lĩnh vực là ẩm thực và y học. Theo Đông y hạt Thì Là được xem như một vị thuốc tống hơi, giúp khắc phục chứng đầy hơi, bị chuột rút, dạ dày.

Mận khô: Mận chứa nhiều chất xơ nên giúp tiêu hóa thức ăn trong dạ dày hiệu quả, đồng thời cũng ngăn ngừa táo bón. Các loại mận nói chúng, kể cả mận khô cũng rất giàu chất chống oxy hóa giúp cải thiện tình trạng lão hóa da.

Đu đủ: Không chỉ là loại trái cây ngon, đu đủ còn là một trong những thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa vì có chứa papain, một loại enzyme tiêu hóa có chức năng phá vỡ thức ăn và tiêu hóa hết protein, giải phóng khí và hơi trong bụng.

Đối với những người bị đầy bụng, khó tiêu, rối loạn tiêu hóa, ngoài việc bổ sung những thực phẩm trên vào khẩu phần ăn hàng ngày, cần chú ý thêm một số điều sau: Bổ sung chất xơ mỗi ngày, Cung cấp đủ nước cho cơ thể...(nguồn: VTV)