Ăn sáng quá ít. Theo chuyên gia dinh dưỡng, một bữa ăn sáng cần đầy đủ các chất dinh dưỡng bao gồm khoảng 15 gam protein, 2,5 gam chất xơ, tinh bột và một số chất béo lành mạnh.
Kiểm tra E-mail. Kiểm tra hộp thư ngay khi thức dậy vào buổi sáng có thể khiến bạn căng thẳng cả ngày. Thay vì bắt đầu một ngày với những lo lắng về công việc, hãy tham gia hoạt động giúp bạn tĩnh tâm như tập thể dục, nhấm nháp một tách trà, hoặc nói chuyện với một người bạn cùng phòng. Điều này thực sự sẽ giúp bạn thêm tràn đầy năng lượng và khơi nguồn sáng tạo cho một ngày làm việc hiệu quả hơn.