Bảo vệ não bộ
Một lợi ích đáng chú ý của chế độ ăn theo kiểu Địa Trung Hải là giúp não bộ khỏe mạnh và tránh được nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và các rối loạn nhận thức khác. Do chế độ ăn theo kiểu Địa Trung Hải gồm nhiều hoa quả, rau xanh, ngũ cốc nguyên cám, ít các sản phẩm từ sữa, chất béo bão hòa và đường nên rất tốt cho não bộ và cơ thể nói chung.
 |
Chống lại bệnh mạn tính
Các nghiên cứu đã chứng minh rằng chế độ ăn theo kiểu Địa Trung Hải có khả năng chống lại các bệnh mạn tính như bệnh tim, tiểu đường, ung thư, đau khớp và thậm chí là bệnh Alzheimer. Đây cũng được xem là chế độ ăn giúp bệnh nhân hen kiểm soát tình trạng bệnh tốt hơn.
Rất tốt cho người già
Một nghiên cứu của Italy năm 2012 cho thấy chế độ ăn theo kiểu Địa Trung Hải mang lại những lợi ích sức khỏe to lớn cho người già. Các triệu chứng như chậm chạp, yếu cơ và mệt mỏi giảm tới 70% ở những người thực hiện chế độ ăn theo kiểu Địa Trung Hải.
