Kết quả khảo sát cho thấy, những người tập yoga đều đặn sau 3 tháng đã giảm được khoảng 2,5kg, giảm lượng cholesterol, giảm áp lực máu và huyết áp nhiều hơn gấp 3 lần. Ngoài ra, những người tập luyện yoga cũng dễ dàng bỏ thuốc lá hơn. Do yoga là sự kết hợp giữa việc điều hòa hơi thở, dẫn ôxy vào cơ thể và giảm stress, những yếu tố này đều đối nghịch với việc hút thuốc nên tập yoga giúp cai thuốc lá hiệu quả.
