Đậu nành chứa hàm lượng protein tương đương sữa. Trong một cốc sữa đậu nành, bạn cũng sẽ nhận được 19% magiê và 14% vitamin B6 cần thiết trong một ngày.
Hạnh nhân là thực phẩm chứa rất ít calo nhưng lại giàu canxi, protein và các chất dinh dưỡng khác.
Dừa là một nguồn tuyệt vời của canxi. Sữa dừa cũng chứa đến 50% lượng vitamin B12 và 25% vitamin D hàng ngày. Nhưng dừa lại chứa nhiều chất béo bão hòa.
Gạo. Mặc dù chứa rất ít calo, đường và ít chất đạm, nhưng sữa gạo cung cấp 1/3 lượng canxi và 25% vitamin D và B12 cần thiết trong một ngày.
