Đời sống

Thực phẩm bổ sung vitamin C

Quỳnh Chi
ANTĐ - Vitamin C là một dưỡng chất cần thiết cho cơ thể để tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ hấp thu sắt. 

Nếu bạn không thích cam quýt thì có thể bổ sung vitamin C từ những thực phẩm dưới đây:

Đu đủ

Không những giàu vitamin C, đu đủ còn chứa vitamin A, vitamin B9 hoặc folate rất tốt cho thai phụ.

Thực phẩm bổ sung vitamin C ảnh 1
Ảnh minh họa

Dâu tây

Dâu tây không chỉ giàu chất chống ô-xy hóa mà còn chứa nhiều vitamin C. Đây cũng là một lựa chọn ăn nhẹ lành mạnh.

Kiwi

Hàm lượng vitamin C dồi dào trong quả kiwi sẽ giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch.

Ớt đỏ

Mặc dù ớt đỏ rất giàu vitamin C song bạn không nên ăn quá nhiều vì nó có thể gây ảnh hưởng không tốt cho dạ dày.

Ổi

Bạn có thể ăn ổi trực tiếp hoặc làm nước ép ổi để hấp thu vitamin C có trong loại quả này.

Ớt chuông

Ớt chuông cũng được xem là một trong những thực phẩm giúp bổ sung vitamin C, trong đó ớt chuông vàng giàu vitamin C hơn các loại khác.

Bưởi

Bưởi rất giàu vitamin C. Loại quả này cũng là một lựa chọn lành mạnh cho bữa sáng vì nó còn chứa nhiều chất xơ.

Theo MM

TIN CÙNG CHUYÊN MỤC