Thói quen ăn uống thiếu khoa học cũng là nguyên nhân phá hoại cổ họng của bạn. Có nhiều người không duy trì được nề nếp về thời gian cũng như chất lượng bữa ăn, lúc thường xuyên để bụng đói nhưng có lúc lại ăn “thủng nồi trôi rế”, khiến chức năng dạ dày bị rối loạn, ảnh hưởng đến đường tiêu hóa và hấp thụ, khiến thể chất yếu đi, dễ bị cảm và viêm họng. Có nhiều người thích ăn thịt và thực phẩm rán, xào hơn rau, hay những người sợ béo nên chỉ ăn rau mà hạn chế tối đa ngũ cốc, thời gian dài sẽ gây mất cân bằng dinh dưỡng, làm sức đề kháng kém đi, dễ viêm họng hơn. Việc ăn đồ quá nóng hay quá lạnh, uống rượu hay trà đặc đều làm niêm mạc họng trong trạng thái xung huyết, lâu ngày thành tổn thương. Ăn quá nhanh, nuốt vội mà không nhai kỹ cũng đều làm hại cho cổ họng.
Cuối cùng là những thói quen không đúng cách, ví dụ như thở bằng miệng khi ngủ hoặc ho khan đều dẫn đến nguy cơ viêm họng mãn tính. Nhất là những người thường đi hát karaoke, việc gào lên tới mức khàn giọng cũng làm cổ họng xung huyết, gây viêm.
