Kết quả cho thấy, việc tích cực hoạt động thể chất có thể giảm đáng kể nguy cơ mắc 13 trong số 26 bệnh ung thư. Theo đó, những người đi bộ nhanh hoặc đi xe đạp có thể giảm 42% nguy cơ phát triển bệnh ung thư thực quản, 27% mắc khối u ở gan, 26% khối u phổi, 23% khối u thận.
Tiến sĩ Steven Moore, Viện Ung thư Quốc gia Hoa Kỳ cho biết, tập thể dục cũng làm giảm 21% nguy cơ ung thư tử cung, bệnh bạch cầu dòng tủy 20%, u tủy 17%, ung thư đại tràng 16%, ung thư đầu và cổ 15%, trực tràng 13%, bàng quang 13% và ung thư vú 10%. Các chuyên gia y tế khuyên mọi người nên tập luyện 150 phút mỗi tuần với cường độ trung bình (đi bộ nhanh, đi xe đạp) hoặc 75 phút tập luyện với cường độ cao (chạy bộ).
