15.600 người sau đó phát triển huyết áp cao trong thời gian theo dõi kéo dài 45 năm. Kết quả cho thấy, những người tập thể dục 4 giờ mỗi tuần giảm 20% nguy cơ huyết áp cao và những người tập 1-3 giờ mỗi tuần giảm 11%. Tăng huyết áp là một yếu tố nguy cơ gây bệnh tim, đột quỵ, và suy thận, do đó, để ngăn chặn và kiểm soát huyết áp cao, bạn nên tập thể dục nhiều hơn trong thời gian rảnh rỗi.
