Tập luyện thể hình (PT) tại gia - khi niềm tin trở thành điểm tựa

0:00 / 0:00
0:00
  • Nữ miền Bắc
  • Nữ miền Nam
  • Nam miền Nam
ANTD.VN - Với nhiều kinh nghiệm và bài học rút ra từ những đợt dịch trước, phương pháp huấn luyện thể hình tại nhà (PT tại gia) đã dần trở thành lựa chọn ưu tiên của "PT" và học viên khi dịch Covid-19 quay lại vào cuối tháng 4 vừa qua. 
Cuộc nói chuyện với "PT" tự do Hoàng Ngọc Tuấn - một trong những người tiên phong thay đổi hình thức "PT" mùa dịch (Ảnh: Bảo Trân)
Cuộc nói chuyện với "PT" tự do Hoàng Ngọc Tuấn - một trong những người tiên phong thay đổi hình thức "PT" mùa dịch (Ảnh: Bảo Trân)

Quyết định ngày 4-5 của UBND TP Hà Nội nêu rõ: “Từ 0 giờ ngày 5-5, tạm dừng hoạt động tại các rạp chiếu phim, trung tâm chiếu phim; các cơ sở dịch vụ massage, spa, phòng tập gym và các sự kiện tổ chức đông người không cần thiết”. Phòng tập, trung tâm đóng cửa, buộc những người làm nghề "PT" phải tìm ra phương pháp tổ chức luyện tập mới, phù hợp với tình hình dịch bệnh phức tạp mà vẫn đảm bảo quá trình luyện tập, tăng cường sức khỏe cho học viên của mình.

PT (Personal Trainer) trở nên gần gũi và quen thuộc trong cuộc sống hiện đại

Nhu cầu cải thiện thể chất và vóc dáng ngày càng được mọi người chú trọng nhiều hơn. Vì vậy, họ tìm đến các phòng tập, tìm đến với các bạn "PT" cùng mong muốn sở hữu nền tảng sức khỏe tốt và vóc dáng cân đối cũng như một cách yêu thương, chăm sóc cho bản thân.

Công việc "PT" từ đó phát triển, được nhiều bạn trẻ lựa chọn theo đuổi và biến nó thành một cái nghề theo đúng nghĩa. Tuy nhiên để kiếm được mức thu nhập cao như nhiều người nhận xét, những người làm nghề "PT" không chỉ cần có kiến thức chuyên môn, nghiệp vụ sư phạm, khả năng truyền cảm hứng, động lực tới học viên; mà đôi khi còn kiêm luôn vị trí sale, có hiểu biết về kinh doanh, tư vấn khách hàng, chốt sale và chú trọng marketing, xây dựng hình ảnh cho mình.

Kế hoạch "PT" tại gia đã được ấp ủ và chuẩn bị từ trước

Tình hình dịch quay trở lại từ đầu tháng 4-2021, quyết định tạm đóng cửa phòng tập được ban hành, thay vì dừng việc luyện tập trong một thời gian dài thì nhiều hình thức "PT" mới xuất hiện, trong đó có "PT" tại gia (Huấn luyện 1:1 tại nhà).

Trao đổi với chúng tôi, anh Hoàng Ngọc Tuấn (26 tuổi) - một "PT" tự do tại Hà Nội chia sẻ:

“Không thể để học viên nghỉ vì nếu nghỉ thì kết quả luyện tập của các bạn ấy sẽ trở lại như trước. Anh cần phải duy trì luyện tập, theo sát chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý cho các bạn học viên. Không những thế việc rèn luyện, nâng cao sức khỏe, sức đề kháng cũng là cách để chống lại bệnh tật. Bởi vậy, anh đã quyết định tổ chức dạy 1:1 tại nhà. Đây cũng là kinh nghiệm của anh sau khi trải qua những đợt dịch trước.”

Đây không chỉ là giải pháp cho các học viên đang theo lộ trình luyện tập ở phòng tập, mà còn thu hút thêm những học viên mới đăng ký. Điều này cho thấy sự hấp dẫn cũng như tính kịp thời của hình thức "PT" tại gia trong mùa dịch Covid-19.

"PT" và học viên cùng nhau làm quen với “phòng tập mới”

Không gian luyện tập hạn chế hơn, thiết bị không đầy đủ và không sẵn có như ở phòng tập, ít nhiều gây nên những khó khăn cho các "PT" và học viên trong thời gian đầu.

Tuy nhiên, khó khăn nào cũng có giải pháp. Khi được hỏi về cách khắc phục, các "PT" đều chia sẻ rằng họ chịu khó tận dụng đồ đạc trong nhà, có thể đeo ba lô để gia tăng áp lực hoặc thay đổi, sắp xếp bài tập hợp lý nhằm tăng cường độ luyện tập, đẩy mạnh những bài tập đa khớp, huy động nhiều nhóm cơ...

"PT" và học viên tận dụng đồ đạc trong nhà để hỗ trợ tối đa cho việc luyện tập (Ảnh từ Youtube channel An Nguyễn Fitness)
"PT" và học viên tận dụng đồ đạc trong nhà để hỗ trợ tối đa cho việc luyện tập (Ảnh từ Youtube channel An Nguyễn Fitness)

Đặc biệt, huấn luyện tại nhà trong mùa dịch buộc "PT" phải đảm bảo an toàn cho bản thân: hạn chế đi lại khi không cần thiết, vệ sinh sát khuẩn trước khi tiếp xúc với học viên và ngược lại.

“Anh cũng thống nhất với "PT" là sẽ hạn chế di chuyển và nếu có đi đâu thì cũng sẽ báo trước với bạn ấy.” - P.G.L (Học viên của "PT" Hoàng Ngọc Tuấn) chia sẻ

Sự thay đổi linh hoạt, phù hợp với điều kiện thực tế khiến các học viên tại gia cảm thấy thích thú: “Mình rất bất ngờ khi nhận ra không nhất thiết phải đến phòng gym để tập mà ngay khi ở nhà, các bạn "PT" vẫn có thể giúp mình duy trì được cường độ luyện tập một cách tối ưu.” – N.H.H (Học viên).

Bên cạnh đó, việc luyện tập tại gia – một không gian riêng tư đôi khi cũng đem đến nhiều tình huống dở khóc dở cười cho "PT": “Có lần anh đến nhà nhưng bấm chuông mãi không thấy ai mở cửa, gọi điện cũng không nghe máy, hỏi ra mới biết là do khách tắt máy, ngủ quên. Sáng hôm đó anh đến rồi lại phải ngậm ngùi ra về” – anh Tuấn chia sẻ thêm.

Có nhiều hơn một lý do để các "PT" lựa chọn hình thức huấn luyện này trong mùa dịch

Huấn luyện tại nhà vừa đảm bảo quá trình vận động của học viên diễn ra đều đặn, giúp họ nâng cao sức khỏe chống lại bệnh dịch. Đặc biệt, với những người chưa có kinh nghiệm luyện tập, có thể coi đây là bước chạy đà, xây dựng nền tảng thể lực để sau khi hết dịch Covid-19, quay trở lại phòng tập có thể dễ dàng phát triển theo đúng lộ trình.

Còn đối với các "PT", đây cũng là phương án hợp lý, đảm bảo công việc vẫn được tiếp tục thay vì dừng lại trong một thời gian dài. Nhờ có sự chuẩn bị kỹ càng từ trước, việc ứng phó với khó khăn khi dạy tại nhà cũng có thể dễ dàng vượt qua.

"PT" tại gia hoàn toàn có thể là một hoạt động tiềm năng trong tương lai

Không khó để nhận ra, khách hàng của hình thức luyện tập này hầu hết là những người có quá trình vận động chưa thực sự nhiều và có vận động đã là một sự thay đổi lớn. Khác với một số bộ môn khác, sự thay đổi khi tập fitness, gym cần nhiều thời gian để thấy được kết quả, thời gian đó có thể được tính hàng năm trời. Vì vậy, việc luyện tập tại nhà cũng dần trở nên thiết yếu chứ không nhất thiết phải ra phòng tập.

Bên cạnh đó, nhiều khách hàng có điều kiện, sẵn sàng sắm thiết bị cần thiết để biến căn nhà của mình thành một home gym, thuận tiện cho việc luyện tập.

Anh P.G.L cho rằng: “Bản thân anh là một người khá bận. Với anh thì việc có bạn" PT" đến hướng dẫn tại nhà như thế này tiết kiệm được thời gian của mình và cũng là thúc ép anh tập chăm chỉ hơn”.

Dẫu vậy, không phải ai cũng có thể trở thành "PT" tại gia, vì đây là công việc đòi hỏi phải có sự tin tưởng tuyệt đối giữa khách hàng và người huấn luyện. Bởi nhà là không gian riêng tư của gia đình, sẽ không dễ dàng gì cho người khác vào nhà khi niềm tin chưa được tạo dựng. Và một khi niềm tin đã trở thành điểm tựa, "PT" cũng sẽ giống như người bạn tâm giao sẵn sàng lắng nghe và chia sẻ mọi chuyện vui buồn trong cuộc sống.

Nếu khoảng cách không gian không cho phép bạn đăng ký một khóa học với "PT" 1:1, bạn có thể luyện tập theo các video livestream hướng dẫn hoặc luyện cùng coaching online - Huấn luyện trực tuyến.

“Sống tại Hà Nội, bạn hoàn toàn có thể dạy một người ở Úc, Mỹ hay Pháp – những người không có điều kiện thuận lợi về không gian địa lý. Nếu biết cách xây dựng và quản lý hệ thống dạy tốt thì mình không nhất thiết phải đứng cạnh học viên để theo dõi người ta tập mà vẫn đem lại được hiệu quả tương tự. Dù vậy, điều này đòi hỏi học viên cần được truyền nhiều động lực, phải nỗ lực và tự giác nhiều hơn”, chia sẻ từ Coachee An Nguyễn – chủ nhân kênh Youtube An Nguyễn Fitness.

Trước tình hình dịch bệnh phức tạp, nhiều lệnh cấm, dừng hoạt động đối với các phòng tập, trung tâm huấn luyện thể hình được đặt ra, bạn vẫn có thể tìm cho mình một hình thức rèn luyện sức khỏe tại nhà phù hợp để vừa chấp hành nguyên tắc phòng chống dịch, vừa nâng cao sức khỏe và chất lượng sống của bản thân.

“Hãy vận động đi! Bằng mọi cách có thể!” và “All or nothing – Không bắt đầu hoặc chiến đấu tới cùng!” là những lời nhắn mà các "PT" dành cho độc giả của An ninh Thủ đô.