Một tin tốt cho những tín đồ shopping – bạn hẳn sẽ rất vui nếu biết rằng những cuộc shopping chiếm tới 30 phút hoạt động thể chất bạn cần mỗi ngày để tránh tăng cân và bệnh về tim mạch. Nếu bạn là người ghét tập thể dục, đi mua sắm là một cách tập thể dục nhẹ nhàng và đốt cháy calo hiệu quả không kém. Vì vậy, thay vì một buổi uống trà chiều với bạn trai, bạn hãy lên kế hoạch cho một buổi “tập thể dục”.
Đi bộ
Bạn sẽ đi bộ trong các khu thương mại rộng lớn, mỗi khi bạn dừng lại một cửa hàng nào đó để xem đồ và sau đó tiếp tục, đó là một cách tập thể dục với hiệu quả không ngờ. Bạn sẽ đốt cháy được tới 100calo trong vòng nửa giờ.
Thử hàng tá bộ quần áo
Thực ra việc thử nhiều bộ quần áo một lúc cũng là một cách khiến cơ thể bạn vận động. Bạn đang thực hiện động tác nhấc chân và duỗi thẳng tay và đi bộ - ước chừng sẽ đốt cháy được khoảng 100calo trong vòng nửa giờ.
Leo cầu thang
Nếu bạn đi cầu thang bộ tại các trung tâm mua sắm hoặc các bãi gửi xe nhiều tầng thay vì sử dụng thang máy, bạn sẽ đốt cháy nhiều calo hơn nữa. Leo cầu thang sẽ tiêu tốn của bạn nhiều năng lượng hơn là đi bộ - tới 100calo cho 15 phút đi bộ.
