Có rất nhiều lí do có thể dẫn đến suy giảm ham muốn tình dục ở nữ giới: Do nguyên nhân bên ngoài như stress, căng thẳng, trầm cảm, tâm trạng thay đổi thất thường, thiếu sự tiếp xúc thân mật, mệt mỏi hoặc các vấn đề khác liên quan đến cơ thể bạn. Bên cạnh đó các yếu tố bên trong như thay đổi hormon dẫn đến khô âm đạo, đau khi giao hợp cũng có thể làm giảm ham muốn ở nữ. Bạn có thể phải cần đến những can thiệp điều trị suy giảm ham muốn tình dục, tuy nhiên có rất nhiều cách đơn giản và tự nhiên để giải quyết vấn đề này.
Bước đầu tiên là bạn phải xác định xem nguồn gốc dẫn đến thiếu ham muốn tình dục là gì. Một khi xác định được rõ điều đó thì sẽ dễ dàng tìm ra giải pháp.
Nếu mối quan hệ của bạn có vấn đề dẫn đến thiếu sự tiếp xúc thân mật và thiếu những khoảng thời gian cần thiết dành riêng cho hai người, bạn nhất thiết phải dành nhiều thời gian cho nửa kia của mình để hiểu nhau hơn và tăng sự gần gũi thân mật. Bạn nên dành nhiều thời gian chuyện trò, cùng xem phim, hẹn hò và những khoảng thời gian riêng cho nhau để khơi dậy niềm đam mê trong nhau.
Ham muốn tình dục thấp có thể do hormon như vấn đề về tuyến giáp, trầm cảm và các vấn đề về sức khỏe khác. Trong trường hợp này bạn nên tư vấn bác sĩ để xác định nguyên nhân và điều trị một cách đầy đủ bằng các phương pháp tự nhiên hay thông thường khác.
Chế độ ăn đóng vai trò quan trọng giúp phòng tránh các vấn đề về tình dục. Các loại vitamin và khoáng chất rất cần thiết đồi với sức khỏe tình dục. Một chế độ ăn giàu vitamin C, B, E, axit béo omega 3, kẽm, sắt, vv là thiết yếu với sức khỏe tình dục. Những thực phẩm giàu hormon tự nhiên như hạt lanh, hoạt chất isoflavones trong đậu nành, vv có thể giúp cân bằng lượng estrogen và cải thiện các vấn đề tình dục ở nữ giới.
Trà xanh rất giàu các chất chống ôxy hóa và được biết đến như một cách giúp tăng cường ham muốn tình dục ở người phụ nữ. Uống 1-2 cốc trà xanh mỗi ngày sẽ không chỉ giúp bạn kiểm soát được hàm lượng cholesterol và cân nặng của cơ thể mà còn giúp bạn tận hưởng chuyện ấy một cách trọn vẹn.
Bạch quả là một loại thảo dược có thể sử dụng để điều trị các vấn đề về tình dục ở cả nam và nữ giới. Chúng tăng cường sự sản xuất các testosterone, một loại hormon tình dục cần thiết để cân bằng đời sống tình dục.
.jpg)
Cỏ ca ri được sử dụng hàng ngày cũng giúp cải thiện ham muốn tình dục bằng việc mô phỏng theo hoạt động của estrogen tự nhiên trong cơ thể. Bạn có thể sử dụng nước uống từ cỏ ca ri hay ăn kèm với các thực phẩm khác trong bữa ăn hàng ngày của bạn.
Với việc bị căng thẳng và thiếu năng lượng, tập luyện bất kì môn thể thao nào đều có thể mang lại hiệu quả tốt. Tập thể dục sẽ giúp nữ giới giải tỏa căng thẳng và cung cấp năng lượng cho hoạt động tình dục. Các môn như yoga, thiền không chỉ tốt cho sức khỏe thể chất mà còn tốt sức khỏe tinh thần.
