- Lối sống tích cực có thể giúp trì hoãn quá trình lão hóa
- Bí quyết khiến quá trình lão hóa chậm lại
- Biện pháp tự nhiên làm chậm quá trình lão hóa
 |
Quá trình lão hóa da tùy thuộc vào cách chăm sóc da hàng ngày |
Sử dụng các thiết bị điện tử liên tục. Luồng bức xạ từ máy tính, điện thoại khiến độ ẩm trên da bị mất đi nhanh chóng, từ đó hình thành tế bào chết trên da nhiều hơn, khiến làn da khô, thô ráp, kém tươi tắn, mịn màng. Theo thời gian, khi tiếp xúc với các bức xạ này thường xuyên thì nó có thể làm ảnh hưởng đến cấu trúc collagen bên trong da, kéo theo tình trạng da chảy xệ, hình thành vết chân chim và các nếp nhăn.
Vắt chéo chân. Động tác nhỏ này có thể trở lưu thông máu ở chân, dễ gây tắc tĩnh mạch, vẹo cột sống, thoát vị đĩa đệm. Các chuyên gia cho rằng, người mắc bệnh cao huyết áp, tiểu đường và bệnh tim, nếu vắt chéo chân lâu dài thì bệnh sẽ thêm trầm trọng.
Nhai kẹo cao su. Nhai kẹo cao su là cách tốt nhất để làm thơm miệng, sạch răng hay giảm căng thẳng khi làm việc. Nhưng thực tế, đây lại là thói quen khiến cho da mặt xuất hiện nhiều nếp nhăn.
Nằm nghiêng khi ngủ. Tư thế ngủ cũng là tác nhân làm tăng nếp nhăn mà ít người biết. Cụ thể, khi nằm nghiêng hoặc nằm sấp thì một phần da mặt phải tiếp xúc với gối, áp lực này lặp đi lặp lại trong thời gian dài sẽ tạo thành nếp nhăn. Ngoài ra, việc này còn làm cổ và bầu ngực chịu áp lực lớn, ảnh hưởng tới sức khỏe sinh sản. Để cải thiện tình trạng này, tốt nhất bạn nên tập dần thói quen nằm ngửa hoặc sử dụng các loại gối chuyên dụng. Hạn chế tiếp xúc với gối khi ngủ nhiều nhất có thể, nhất là phải giặt chăn ga thường xuyên để tránh nổi mụn và viêm nhiễm da.
Thức khuya, ngủ không đủ. Việc thức khuya làm cơ chế tái tạo da bị ảnh hưởng, thời gian phục hồi tái tạo da bị giảm, dẫn đến nhanh lão hóa và gây ra nếp nhăn trên da.
Không tập thể dục: Thói quen ngồi một chỗ và lười vận động không chỉ có hại cho sức khỏe, giãn tĩnh mạch hai chi dưới, bị trĩ mà còn khiến da bị lão hóa sớm. Nguyên nhân do khi không vận động, các mạch máu và cơ bắp trong cơ thể không được lưu thông làm cho da dễ bị sạm, nhăn nheo.
Căng thẳng, mất ngủ: Lo lắng và căng thẳng tạo ra nhiều nếp nhăn trên trán và lâu dần sẽ hình thành những nếp nhăn cố định, khiến khuôn mặt trông như “già trước tuổi”. Bên cạnh đó, mất ngủ, ngủ không đủ giấc có thể làm mất cân bằng hormone dẫn đến tình trạng gia tăng lượng cortisol, mất cân bằng oxy hóa. Bởi trong khi ngủ, cơ thể còn sản sinh ra hormone tăng trưởng hoạt động như một loại hormone chống lão hóa. Căng thẳng kéo dài là nguyên nhân hàng đầu gây tăng huyết áp và những biến chứng sẽ tăng cao nếu không phát hiện điều trị kịp thời, có chế độ ăn uống không thích hợp sẽ dẫn đến nguy cơ đột quỵ hay bệnh tim mạch khác như nhồi máu cơ tim, xơ vữa và hẹp động mạch vành.
Ô nhiễm môi trường: Các loại khói, bụi trong không khí (khói thuốc, khói than, khói xe...) khi hít vào cơ thể sẽ tạo điều kiện cho cholesterol tích tụ, lâu ngày gây ra chứng xơ cứng động mạch, làm cơ thể lão hóa nhanh.
Hút thuốc lá và uống rượu: Hút thuốc và uống rượu gây nhiều chứng bệnh về gan, phổi. Ở phụ nữ, nếu uống nhiều rượu sẽ gây ra hiện tượng kinh nguyệt không đều, tóc khô, giảm ham muốn tình dục. Ở nam giới sẽ có hiện tượng yếu sinh lý, tinh trùng giảm, liệt dương. Ngoài ra, nhiều nghiên cứu đã cho thấy, khói thuốc là nguyên nhân làm tăng các vết nhăn ở da, gây khô da do trong khói thuốc có chất phá hủy vitamin C, một thành phần chủ yếu để giữ độ ẩm cho da.
Chế độ ăn uống không điều độ và kém lành mạnh không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, mà còn khiến làn da dễ bị lão hóa hơn. Vì thế, để da luôn tươi trẻ, hãy điều chỉnh chế độ ăn uống đúng giờ, giàu chất xơ và uống đủ nước.
