Viện Tim Texas (Mỹ) đưa ra một số hướng dẫn khi tập luyện:
Ảnh minh họa
|
- Tập luyện từ từ và chuẩn bị trước cho các hoạt động trong thời tiết lạnh
- Khi tập luyện ngoài trời, hãy mặc thành nhiều lớp để bạn có thể cởi bớt áo khi toát mồ hôi
- Trong những ngày lạnh giá bạn nên đội thêm mũ hoặc quàng khăn trùm đầu, đừng quên đi tất và găng tay
- Dù là thời tiết mùa đông nhưng bạn vẫn nên giữ thói quen bôi kem chống nắng
- Nếu bạn đi du lịch tới những vùng cao, hãy để cơ thể thích nghi một vài ngày trước khi bắt đầu lại việc tập luyện
- Uống nhiều nước và tránh đồ uống có cồn.
