Những lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe khi xem bóng đá

0:00 / 0:00
0:00
  • Nam miền Bắc
  • Nữ miền Bắc
  • Nữ miền Nam
  • Nam miền Nam
ANTD.VN - Theo dõi các trận bóng đá của đội mình yêu mến giúp con người tăng cường trí thông minh, giảm trầm cảm, thậm chí tăng tuổi thọ cùng những lợi ích tuyệt vời khác khi xem bóng đá.

Người hâm mộ bóng đá thường có xu hướng tạo thành các cộng đồng lớn nhỏ, tùy theo đội tuyển mà họ ủng hộ. Điều này làm gia tăng sự kết nối xã hội giữa các cá nhân. Được giao tiếp với những người có cùng sở thích và chí hướng làm giảm cảm giác cô đơn và lạc lõng, khiến con người hạnh phúc hơn. Xem bóng đá tạo cảm giác sảng khoái, có thể ngăn ngừa trầm cảm. Khi xem bóng đá hoặc các môn thể thao đối kháng, cơ thể con người tiết ra các hormone tạo cảm giác hưng phấn, thúc đẩy sự tự tin. Nam giới thường tiết ra lượng lớn testosterone khi đội mà mình ủng hộ chiến thắng.

Những lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe khi xem bóng đá  ảnh 1

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc xem bóng đá cùng nhau sẽ thúc đẩy và củng cố các mối quan hệ giữa con người với nhau

Tăng tuổi thọ

Giống với việc chạy bộ, ăn uống lành mạnh hoặc tham gia hoạt động tập thể, xem bóng đá cũng có thể giúp nâng cao tuổi thọ. Công trình nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Đại học Brigham Young (Anh) còn chỉ ra rằng các mối liên kết xã hội còn kéo dài tuổi thọ, cải thiện tỷ lệ sống sót khi mắc ung thư, đồng thời ngăn ngừa cảm lạnh, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Tăng cường hoạt động não bộ

Người hâm mộ bóng đá thường có xu hướng phân tích chiến thuật, bóc tách thế trận của các hiệp đấu. Điều này vô tình tạo nên một bài tập não bộ, khiến tâm trí người xem trở nên sắc bén, chủ động hơn trong khoảng thời gian nhất định, giúp cải thiện khả năng xử lý tình huống và thấu hiểu ngôn ngữ.

Giảm cân

Khi trực tiếp theo dõi một trận đấu tại sân vận động, một người nặng 68kg có thể đốt cháy hơn 100 calo mỗi giờ. Tính thêm năng lượng tiêu hao lúc đi bộ, leo cầu thang thì số calo mất đi còn nhiều hơn. Đặc biệt, dù xem qua tivi tại nhà hoặc quầy bar, bạn cũng đốt cháy được lượng calo đáng kể. Nếu muốn tăng hiệu quả giảm cân, hãy đứng lên và giao tiếp với người xung quanh.

Cải thiện các mối quan hệ

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc xem bóng đá cùng nhau sẽ thúc đẩy và củng cố các mối quan hệ giữa con người với nhau. Đặc biệt, nếu bạn muốn hâm nóng tình cảm, tăng cường sự liên kết thì hãy xem bóng đá cùng với người yêu, vợ chồng, bố mẹ, anh chị em, bạn bè hoặc đồng nghiệp. Khoa học chứng minh rằng việc trao đổi thông tin, trò chuyện và chia sẻ những cảm xúc thăng hoa trong bóng đá sẽ giúp kết nối con người lại với nhau hơn.

Giúp con người tự tin hơn

Đối với các cổ động viên cuồng nhiệt, ủng hộ một đội bóng nào đó thường có tâm lý thuộc về một nhóm người hay một tập thể nào đó cùng chung lý tưởng với nhau. Sự thành công của đội bóng yêu thích, chúng ta sẽ cảm thấy tự hào và tự tin hơn khi quen biết được nhiều người.

Để thức khuya xem đá bóng không ảnh hưởng sức khỏe

Việc thức khuya, nhất là thức khuya liên tục để theo dõi các trận đấu bóng đá làm ảnh hưởng đến “đồng hồ sinh học” của cơ thể, gây hại cho sức khỏe, tăng nguy cơ mắc nhiều loại bệnh khác nhau. Vậy làm thế nào để thức khuya thưởng thức trận bóng hấp dẫn mà không ảnh hưởng đến sức khỏe?

Cân đối thời gian cho giấc ngủ. Để đảm bảo giấc ngủ, xem có chọn lọc những trận mà bạn quan tâm nhất, hứa hẹn nhiều kịch tính nhất. Không nên xem tất cả các trận trong một đêm vì như thế bạn sẽ không có đủ thời gian ngủ để cơ thể hồi phục. Với những trận đấu diễn ra vào đêm khuya, hãy tranh thủ ngủ trước và thức dậy khi trận đấu bắt đầu.

Ăn khuya đúng cách. Nên ăn đúng bữa, đảm bảo khẩu phần dinh dưỡng hợp lý như vốn có của mỗi người để đảm bảo cơ thể đủ năng lượng. Trường hợp muốn xem những trận đấu diễn ra muộn sau bữa tối hơn 6 - 8h khi mà dạ dày đã tiêu hóa hết thức ăn nên chuẩn bị sẵn một số đồ ăn mềm, dễ tiêu như cháo, súp, ngũ cốc, sữa tươi, sữa chua hay ít trái cây. Tránh ăn các loại đồ ăn nhanh, đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ khó tiêu làm tăng gánh nặng cho hệ tiêu hóa vốn là lúc cần được nghỉ.

Chú ý tư thế ngồi xem, bảo vệ đôi mắt. Chọn vị trí và tư thế ngồi thoải mái, nên có dựa lưng, thay đổi tư thế mỗi 30 phút để giảm mệt mỏi. Giữ đúng khoảng cách và độ cao hướng tới màn hình, phòng phải đủ sáng để bảo vệ mắt. Những người có vấn đề về sức khỏe, nhất là bệnh lý tim mạch, huyết áp khó kiểm soát không nên thức quá khuya do thay đổi nhịp sinh học của cơ thể kết hợp với yếu tố cảm xúc hồi hộp, phấn khích quá mức có thể dẫn đến tai biến biến chứng nguy hại cho sức khỏe.