Đời sống

Những kiêng kỵ khi tắm vào mùa hè để tránh bị đột tử

Gia Bảo
ANTD.VN -  Vào mùa hè, thời tiết nóng bức và tỷ lệ người tử vong khi đi tắm rất cao. Vậy cách tắm khi trời nắng nóng như thế nào mới tốt cho sức khỏe?
Những kiêng kỵ khi tắm vào mùa hè để tránh bị đột tử ảnh 1

Không nên tắm nước quá lạnh

Mùa hè nóng bức, cơ thể ra mồ hôi nhiều khó chịu, nên nhiều người thích tắm nước lạnh để giải tỏa cơn nóng. Tuy nhiên, việc tắm nước lạnh lại khiến nhiệt độ cơ thể giảm đột ngột, các lỗ chân lông co lại, các vi mạch dưới da cũng bị co lại ảnh hưởng đến tuần hoàn máu. Nhiệt độ quá lạnh có thể khiến cơ thể bị giảm lượng nhiệt sưởi ấm trong thời gian ngắn, đột ngột, dễ dẫn đến các hiện tượng như nhồi máu cơ tim... Tốt nhất là nên tắm khi nước ở nhiệt độ khoảng 20-25 độ C.

Không tắm khi vừa đi ngoài nắng về

Khi đi nắng về hay khi vừa chơi thể thao, nhiệt độ cơ thể đang rất cao, nếu tắm ngay sẽ gây ra biến chứng tới sức khỏe. Lúc này, cơ thể chưa ráo mồ hôi, lỗ chân lông đang mở rộng, hơi nước sẽ ngấm qua lỗ chân lông vào cơ thể. Hệ quả là cơ thể sẽ rất dễ bị ho, sốt, viêm phổi,… những trường hợp nặng có thể gây đột quỵ ngay lập tức. Ngoài ra, không nên tắm khi quá 23 giờ, thời điểm sẽ dễ gây bệnh. Đặc biệt đối với những người có tiền sử về bệnh huyết áp có thể làm máu không lên được não, dễ gây đột quỵ, có thể tử vong.

Không tắm sau khi ăn no

Tắm thời điểm này sẽ làm cản trở quá trình lưu thông máu xuống các cơ quan tiêu hóa do máu tập trung ở các bề mặt cơ thể khi tắm, làm rối loạn bài tiết, ngăn cản quá trình trao đổi chất, ảnh hưởng trực tiếp lên các chức năng tiêu hóa. Lâu ngày có thể dẫn đến cách bệnh về tiêu hóa, dạ dày, đường ruột. Đặc biệt đối với bệnh nhân bị bệnh tim có thể làm tăng huyết áp, gây các biến chứng.

Không tắm sau khi uống rượu bia

Khi lượng cồn trong máu cao, các chức năng của thận phải hoạt động mạnh để bài tiết, tiêu hao một lượng lớn glucozo. Lúc này cơ thể phải luân chuyển lượng đường huyết đến các bộ phận này. Khi đi tắm vào lúc này sẽ làm lượng đường huyết cung cấp không đủ, dẫn đến dễ cảm sốt, nguy hiểm hơn có thể gây vỡ mạch máu.

Không tắm quá lâu, quá nhiều lần trong ngày

Trời nắng nóng nên chúng ta thường có xu hướng tắm lâu hơn vì cảm giác thoải mái, dễ chịu. Tuy nhiên, việc tắm quá lâu có thể khiến thân nhiệt giảm đột ngột. Việc giảm quá mức rất dễ khiến bạn bị cảm lạnh, ảnh hưởng đến các nội tạng, cơ quan trong cơ thể, ảnh hưởng hoạt động của mạch máu, huyết áp, từ đó dễ khiến bạn bị đột quỵ, hôn mê…Tắm không quá 15 phút mỗi lần tắm để tránh bị xảy ra những biến chứng nguy hiểm. Lưu ý, một ngày nên tắm không quá 2 lần.

Không bật điều hòa khi tắm xong

Nhiều người sau khi tắm xong vẫn cảm thấy cơ thể chưa đủ mát liền vào phòng bật điều hòa nhiệt độ hoặc ngồi trước quạt. Việc làm này là rất nguy hiểm bởi sau khi tắm xong, nhiệt độ cơ thể đã hạ thấp lại tiếp tục ngồi trước quạt hay trong phòng có điều hòa càng khiến nhiệt độ cơ thể tiếp tục hạ xuống, gây ảnh hưởng xấu đến hoạt động lưu thông máu của cơ thể. Tốt nhất, khi tắm xong cần lau khô cơ thể, tránh nơi gió lùa, tránh ngồi trước quạt hoặc để quạt xối thẳng vào người, tránh vào ngay phòng đang bật điều hòa.

Mùa hè nên tắm vào lúc nào?

Tắm vào buổi sáng. Mùa hè nóng bức nên tắm vào buổi sáng, giúp cho quá trình lưu thông máu diễn ra thuận lợi, tinh thần sản khoái chuẩn bị cho một ngày làm việc mệt mỏi. Tốt nhất nên tắm sau khi tập thể dục buổi sáng khoảng 30 phút, khi mồ hôi đã khô và tắm dưới nước ấm.

Tắm vào lúc chiều tối. Đây cũng là khoảng thời gian tắm tốt và phần lớn nhiều người tắm vào thời điểm này trong mùa hè. Khung giờ để tắm tốt nhất là từ 19h đến 20h. Sau một ngày làm việc mệt mỏi, cơ thể phải tiếp xúc nhiều với bụi bẩn, mồ hôi ra nhiều, tắm lúc này sẽ giúp cơ thể loại bỏ hết vết bẩn, tẩy các tế bào chết, giúp bạn thoải mái đi ngủ và có một giấc ngủ ngon.

TIN CÙNG CHUYÊN MỤC