- Tạo “phép lạ” cho sức khỏe
- 27,5% trẻ dưới 5 tuổi bị suy dinh dưỡng thấp còi
- Cảnh giác với những cơn đau
Căng thẳng
Theo Viện Ung thư Quốc gia Mỹ, căng thẳng trong thời gian dài có thể ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch. Sự căng thẳng khiến não bộ đẩy mạnh sản xuất các hormone cortisol, làm suy yếu chức năng của các tế bào T chống nhiễm trùng.
Ngủ kém
Ngủ kém gắn liền với chức năng hệ thống miễn dịch kém và làm giảm số lượng tế bào chống lại vi trùng. Các nhà khoa học trường Đại học Chicago (Mỹ) cho biết, những người đàn ông chỉ ngủ 4 tiếng một đêm trong 1 tuần giảm một nửa sản xuất số lượng các kháng thể chống bệnh cúm trong máu so với những người ngủ 7-8 giờ mỗi đêm.
Rượu
Uống quá nhiều rượu có thể làm giảm phản ứng của hệ miễn dịch với các mầm bệnh xâm nhập. Chất acetaldehyde có khả năng làm suy yếu chức năng miễn dịch, khiến cơ thể dễ bị vi khuẩn và virus xâm nhập.
Ăn nhiều đường
Tiêu thụ quá nhiều đường tinh chế và thực phẩm có chứa thuốc trừ sâu, hóa chất phụ gia và chất bảo quản có thể làm suy yếu hệ miễn dịch. Theo một nghiên cứu trong tạp chí Dinh dưỡng Mỹ, các tế bào bạch cầu gia tăng đáng kể sau khi ăn 100 gram đường.
Béo phì
Béo phì có thể khiến hệ thống miễn dịch bị suy yếu vì nó ảnh hưởng đến khả năng của các tế bào máu sản xuất kháng thể và ngăn ngừa viêm nhiễm.
