Điện thoại di động. Để điện thoại di động trên giường khi ngủ sẽ tăng khả năng hoạt động của não. Hơn nữa bất cứ ánh sáng nào của đồ điện tử cũng có thể ngăn cản việc sản sinh ra hormone melatonin (hormone giúp ngủ ngon giấc). Một cuộc thăm dò năm 2011 cho thấy có 20% những người ở độ tuổi từ 19-29 bị đánh thức bởi một cuộc gọi, tin nhắn hoặc email một vài đêm/tuần. Vì vậy hãy tắt điện thoại trước khi đi ngủ để có giấc ngủ ngon, tránh mệt mỏi khi thức dậy.
Thuốc. Nhiều loại thuốc bạn dùng có thể có những tác dụng phụ. Đứng đầu là một số thuốc chống trầm cảm và thuốc trị chứng đau nửa đầu và điều trị cao huyết áp. Nếu khi bắt đầu uống thuốc, bạn cảm thấy mệt mỏi, uể oải hơn bình thường, hãy gặp bác sĩ để thay thế loại thuốc khác.
Tập luyện quá sức. Việc tập luyện với cường độ mạnh và kéo dài sẽ khiến hormone cortisol sản sinh ra quá nhiều làm mất lượng đường trong máu dẫn đến mệt mỏi. Vì vậy cần lưu ý không nên tập luyện quá lâu sẽ kiệt sức và giữ lượng cortisol trong tầm kiểm soát.
Thiếu sắt. Sắt có tác dụng tạo oxy đi khắp cơ thể và loại bỏ chất thải từ các tế bào. Nếu bạn không được cung cấp 18mg sắt mỗi ngày thì bạn có thể bị thiếu sắt và cơ thể phải cố gắng để duy trì các hoạt động, sẽ khiến bạn kiệt sức. Nếu bạn thấy mệt mỏi và cử động chậm chạp hãy đến bác sĩ để kiểm tra xem bạn có bị thiếu sắt hay không.
