Các nhà khoa học đã tiến hành theo dõi hơn 113.000 phụ nữ Anh và thấy rằng việc cơ thể thường xuyên tiếp xúc với ánh sáng khi ngủ vào ban đêm, làm tăng cả chỉ số khối cơ thể (BMI) và kích thước vòng eo. Theo giáo sư Anthony Swerdlow, Viện Nghiên cứu Ung thư Anh, quá trình trao đổi chất bị ảnh hưởng bởi nhịp điệu mang tính chu kỳ của cơ thể trong khi ngủ, có liên quan đến trạng thái ngủ, thức giấc và tiếp xúc với ánh sáng. Tất cả yếu tố này có thể góp phần làm tăng nguy cơ béo phì ở phụ nữ. Vì vậy, chỉ nên để một bóng đèn ngủ với công suất rất nhỏ trong phòng.
