Ngủ “nướng” hại thân

ANTĐ - Trời lạnh, hễ được nghỉ là bạn chỉ muốn được nằm trên giường suốt cả ngày. Đừng tưởng như vậy là có thể giúp bạn lấy lại sức khỏe bù cho cả tuần vất vả. Trái lại, hành vi này còn rất có hại, cụ thể là:

- Phá vỡ quy luật sinh học bình thường của con người, trong khi việc duy trì được nhịp sinh học này mới có thể khiến bạn dồi dào sinh lực, ngủ ngon vào ban đêm.

- Khiến máu cung cấp cho não không đầy đủ - trong quá trình ngủ “nướng”, lớp vỏ não luôn trong trạng thái bị ức chế kéo dài, khiến máu cung cấp cho não không được đầy đủ, khi thức dậy bạn sẽ cảm thấy đầu nặng, não căng thẳng, cơ thể không khỏe khoắn.

- Gây bất lợi cho tiêu hóa. Người ngủ “nướng” thường bỏ qua bữa sáng, mà việc này rất có hại cho dạ dày. Hơn nữa việc cứ nằm trên giường cũng khiến cơ quan bài tiết suy giảm chức năng, dễ gây táo bón.

- Gây hại cho niệu đạo. Suốt đêm nước tiểu đã bị tích tụ lại, trong đó có biết bao nhiêu chất độc gây hại cho cơ thể bạn, sau một thời gian nhất định sẽ bị cơ thể hấp thu lại. Ngoài ra, việc ngủ “nướng” cũng khiến tuần hoàn máu chậm lại, khiến chất dinh dưỡng không được vận chuyển đều đến các cơ quan trong cơ thể, đồng nghĩa với việc các chất cặn bã của quá trình trao đổi chất không được đào thải ra ngoài.