Ngủ ngon, ít phải nghỉ làm

ANTĐ - Một nghiên cứu mới đây cho thấy ngủ đủ mỗi đêm sẽ giúp bạn ít phải nghỉ làm do ốm.

Nghiên cứu gồm hơn 3.700 người ở Phần Lan, tuổi từ 30-64, được theo dõi trong thời gian trung bình là 7 năm.

 Ảnh minh họa
Ảnh minh họa

Nhóm nghiên cứu thấy rằng những người ngủ chưa đầy 6 giờ hoặc hơn 9 giờ mỗi đêm nhiều khả năng phải nghỉ làm do bị ốm hơn. Những người ít phải nghỉ làm do bệnh nhất là những người ngủ từ 7 đến 8 giờ/đêm.

Nhóm nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng các triệu chứng liên quan tới mất ngủ - như thức dậy sớm vào buổi sáng, cảm thấy mệt mỏi, phải sử dụng thuốc ngủ - tất cả đều liên quan tới tăng đáng kể thời gian nghỉ làm do ốm.

Nghiên cứu được đăng trên tờ Sleep số ra tháng 9.