- Các chuyên gia y tế cho biết, chỉ cần tập luyện 15 phút có thể giúp cải thiện tâm trạng trong 8-10 giờ sau đó.
- Tập luyện thể chất giúp giải phóng endorphins, mang lại tâm trạng vui vẻ, cảm giác yêu đời, tràn đầy động lực.
Ảnh minh họa
- Nam giới tập luyện đều đặn có thể “đánh bại” stress một cách dễ dàng. Đây là một trong những lợi ích sức khỏe nhờ rèn luyện thể chất.
- Tập luyện thể chất thường xuyên cũng là cách hiệu quả để phòng tránh trầm cảm, lo âu và giúp cánh mày râu kiểm soát các cơn giận tốt hơn. Nam giới tham gia các bài tập thiền cho biết, họ có cảm giác hoàn toàn tĩnh tâm.
- Tích cực rèn luyện thể chất còn giúp cải thiện chuyện phòng the. Hẳn đây sẽ là một lý do tốt để bạn duy trì lối sống năng vận động.
