- Sai lầm ở những người hay mất ngủ
- Cách đơn giản giúp khỏe mạnh mỗi ngày
- Những điều nên làm trước khi đi ngủ
Mồ hôi
Mồ hôi có thể gây ra chứng mất ngủ trong mùa hè. Đặc biệt, khi thời tiết nóng bức thì mồ hôi càng trở nên tồi tệ hơn.
Cách tốt nhất là nên đi tắm trước khi đi ngủ để cơ thể thoát khỏi cảm giác mệt mỏi vì ướt đẫm mồ hôi.
Thời tiết nóng bức
Mất ngủ vào mùa hè là do điều kiện thời tiết nóng bức, khi nhiệt độ quá cao gây kích thích cơ thể và khó khăn trôi vào giấc ngủ hơn.
Như một tiện nghi đương nhiên, các gia đình dùng điều hòa không khí để đảm bảo nhiệt độ phòng ngủ được mát mẻ.
Tiếng ồn
Vào mùa hè, mọi hoạt động xung quanh có thời gian hoạt động tăng cao sẽ khiến cho bạn ngủ muộn hơn so với các mùa còn lại.
Dị ứng
Đây là một trong những lí do mất ngủ. Bởi dị ứng vào mùa hè khiến người khó ngủ hơn.
Ngày dài
Mùa hè có ngày dài hơn đêm nên cơ thể phải tuân theo sự thay đổi đó, điều này cũng gây ngủ, đặc biệt là đi ngủ sớm lại càng khó hơn.
