Giảm cholesterol
Một vài nghiên cứu đã cho thấy rằng, ăn cam hàng ngày giúp giảm đáng kể nồng độ cholesterol xấu.
Tốt cho thị lực
Cam chứa các vitamin và dưỡng chất thiết yếu giúp cải thiện thị lực. Một số chuyên gia tin rằng, bổ sung cam vào chế độ ăn cũng có thể giúp phòng ngừa các bệnh như đục thủy tinh thể, tăng nhãn áp…
Giúp da và tóc khỏe
Nhờ hàm lượng vitamin C dồi dào, cam giúp ngăn ngừa mụn trứng cá, giảm các dấu hiệu tuổi tác, mang lại cho bạn làn da rạng rỡ. Ngoài ra, loại trái cây này còn giúp tóc chắc khỏe từ bên trong.
Tăng cường miễn dịch
Nếu bạn thường xuyên bị ốm, hãy bổ sung thêm cam vào chế độ ăn hàng ngày của mình. Cam giàu chất xơ hòa tan, vitamin A và C, giúp tăng cường chức năng của tế bào bạch cầu, bảo vệ cơ thể khỏi các vi khuẩn gây hại.
Phòng ngừa bệnh tim
Cam chứa vitamin C và các dưỡng chất khác, có tác dụng ngăn ngừa các chất có hại làm tắc nghẽn động mạch và gây ra các vấn đề về tim.
Kiểm soát nồng độ đường huyết
Cam giàu chất xơ đóng vai trò quan trọng trong điều hòa đường huyết, tốt cho bệnh nhân tiểu đường.
