- Tập thể dục hàng ngày - Lợi đủ đường
- Mẹo đơn giản để cải thiện khứu giác
- Không bao giờ quá muộn cho thể thao
Kết quả từ thiết bị theo dõi gắn trên 3.200 người cho thấy, sự cân bằng không đủ để trung hòa ảnh hưởng của việc ngồi lâu. Cần phải vận động một chút, chẳng hạn 2 phút đi lại mỗi giờ và hít thở không khí trong lành sẽ làm giảm nguy cơ chết sớm xuống 33%.
Những nghiên cứu trước đây đã chỉ ra, việc ngồi quá lâu trong ngày có thể làm dẫn đến nhiều vấn đề về sức khỏe như bệnh tim mạch, tiểu đường, tử vong sớm. Các cơ quan y tế Mỹ khuyên bạn nên dành ít nhất 2,5 giờ mỗi tuần để vận động.
