Theo một cuộc khảo sát mới thực hiện trên 1.000 người trong độ tuổi 18 - 55 về thói quen ngủ cho thấy, 91% thường xuyên bị tỉnh giấc vào giữa đêm. Các chuyên gia khuyến cáo, để tạo giấc ngủ ngon và tránh tâm trạng xấu khi thức dậy, bạn nên ăn uống hợp lý, tạo cảm xúc tích cực và loại bỏ căng thẳng.