Theo TS Clete Kushida, Trung tâm Y tế giấc ngủ Stanford, giấc ngủ rất quan trọng trong việc làm chậm sự phát triển của những tổn thương. Những người ngủ ít sẽ có vấn đề trí tuệ, ra quyết định, và phản ứng chậm hơn. Khi chúng ta ngủ, các tế bào não có xu hướng giảm đi, co lại, còn khoảng cách giữa các tế bào thần kinh mở rộng giúp các chất thải độc hại đi qua một cách dễ dàng hơn, do đó não sẽ được làm sạch.
