Những thực phẩm gây lão hóa nhanh "kinh khủng"!

ANTD.VN -Thực phẩm chúng ta ăn uống hàng ngày tác động trực tiếp tới tình trạng làn da. Vì thế, một chế độ ăn uống thiếu khoa học có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa của làn da theo thời gian. Sau đây là những loại thực phẩm nên hạn chế tiêu thụ nếu không muốn làn da già đi nhanh chóng.
Những thực phẩm gây lão hóa nhanh
Theo thời gian, rồi ai cũng già đi. Đó là quy luật "tất lẽ dĩ ngẫu". Thế nhưng, nếu biết quan tâm tới cơ thể thì bạn hoàn toàn có thể "điều khiển" được điều mà không ai mong muốn này. Vậy phải quan tâm đến cơ thể như thế nào thì mới trẻ lâu và không phải lo chuyện lão hóa đến nhanh?
Những thực phẩm gây lão hóa nhanh
Đường.Tiêu thụ quá nhiều đường có thể khởi động một quá trình gây tổn hại cho làn da. Về mặt lý thuyết, khi lượng đường bạn ăn vượt quá khả năng xử lý của các tế bào, các phân tử đường dư thừa sẽ kết hợp với protein, dẫn đến sự hình thành của Advanced Glycation End-products (AGEs), có thể đóng góp đến độ mất độ đàn hồi, nếp nhăn, viêm, ức chế sự tăng trưởng tế bào da và tăng tốc lão hóa
Những thực phẩm gây lão hóa nhanh
Đồ uống có cồn.Theo Bác sĩ chuyên khoa Da liễu Phạm Kim Vượng - Bệnh viện Thu Cúc: "Một lá gan khỏe mạnh đồng nghĩa là làn da khỏe mạnh. Khi gan hoạt động tốt, các chất độc có khả năng ảnh hưởng tới da sẽ bị trục xuất một cách tự nhiên thông qua cơ thể nhờ gan. Nhưng nếu độc tố tích tụ trong gan và không được lọc bỏ, làn da có thể gặp phải một loạt các vấn đề như mụn trứng cá, nếp nhăn…".Đồ uống có cồn còn gây mất nước và làm rối loạn giấc ngủ. Thiếu ngủ có liên quan tới sự hình thành nếp nhăn, nám da và độ đàn hồi của da
Những thực phẩm gây lão hóa nhanh
Thịt cháy.Thịt nướng cháy quá mức có thể chứa hydrocarbon gây viêm, phá vỡ collagen trong da. Không nhất thiết phải loại bỏ hoàn toàn món BBQ ra khỏi thực đơn nhưng hãy chắc chắn rằng cạo bỏ phần bị cháy khi ăn và làm sạch vỉ nướng sau đó để tránh ảnh hưởng các bữa ăn tiếp theo
Những thực phẩm gây lão hóa nhanh
Thịt chế biến sẵn.Nhiều loại thịt chế biến sẵn, ăn liền như xúc xích, thịt xông khói, thịt hộp… có chứa chất bảo quản có thể dẫn tới tình trạng viêm trong da, thúc đẩy lão hóa. Chưa kể các loại thịt chế biến sẵn thường chứa rất nhiều muối, dẫn tới cơ thể tích nước, gây phù nề hoặc sưng…
Những thực phẩm gây lão hóa nhanh
Đồ ăn cay.Các gia vị cay nồng như ớt, tiêu đen… làm tăng thêm hấp dẫn cho nhiều món ăn nhưng cũng có thể gây ra tổn hại cho da, đặc biệt là với chị em phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh. Vì thức ăn cay làm giãn nở mạch máu, phụ nữ mãn kinh có thể thấy làn da có vẻ già nua, không đều màu trong thời gian này
Những thực phẩm gây lão hóa nhanh
Thịt đỏ.Thịt đỏ góp phần tạo ra các gốc tự do trong cơ thể. Các gốc tự do này có thể tấn công tế bào khỏe mạnh, gây ra thiệt hại khiến làn da mất đi khả năng tự bảo vệ và sản xuất collagen
Những thực phẩm gây lão hóa nhanh
Đồ uống có chứa caffeine.Caffeine có tác dụng tương tự như chất lợi tiểu, làm da bị mất nước, trở nên già nua và sần sùi. Vì thế không nên tiêu thụ quá nhiều đồ uống có chứa caffeine như cà phê, soda… nếu không muốn làn da nhanh chóng bị lão hóa
Những thực phẩm gây lão hóa nhanh
Ăn quá nhiều thức ăn nhanh.Thức ăn nhanh không tốt cho bạn, không chỉ ở chỗ khiến bạn béo phì, tăng nguy cơ bệnh tim mà còn làm cho cơ thể bạn già nhanh hơn. Đó là bởi vì nhóm đồ ăn này chứa chất béo trans - chất béo chuyển vị không có nhiều trong thực phẩm tự nhiên
Những thực phẩm gây lão hóa nhanh
Thực phẩm nhiều muối.Bác sĩ da liễu Ranella Hirsch, cựu chủ tịch Hiệp hội Da liễu và thẩm mỹ Mỹ, cho biết: "Nhiều loại thực phẩm đóng hộp được bảo quản bằng muối, có thể làm cho cơ thể bạn giữ nước và nhìn như thể bị phù lên".Các nhà nghiên cứu cũng nhận thấy rằng cơ thể phải chịu đựng lượng muối dư thừa quá nhiều có thể tăng tốc quá trình lão hóa của tế bào cũng như tăng khả năng mắc bệnh tim. Bởi vậy, cân bằng lượng muối tiêu thụ hàng ngày là một trong những yếu tố chính yếu để không chỉ trông trẻ hơn mà còn cảm thấy trẻ hơn
Những thực phẩm gây lão hóa nhanh
Thực phẩm chiên rán.Các thực phẩm chiên như khoai tây, bánh quẩy và các loại bánh chiên, được chế biến ở nhiệt độ cao sẽ tạo ra rất nhiều chất độc hại. Trong đó có một số chất gây ung thư và tạo ra phản ứng oxy hóa trong cơ thể, gia tăng gốc tự do, đẩy nhanh tốc độ lão hóa của các tế bào
Những thực phẩm gây lão hóa nhanh
Những thực phẩm gây lão hóa nhanh
Những thực phẩm gây lão hóa nhanh
Những thực phẩm gây lão hóa nhanh
Những thực phẩm gây lão hóa nhanh
Những thực phẩm gây lão hóa nhanh
Những thực phẩm gây lão hóa nhanh
Những thực phẩm gây lão hóa nhanh
Những thực phẩm gây lão hóa nhanh
Những thực phẩm gây lão hóa nhanh
Những thực phẩm gây lão hóa nhanh