[ẢNH] Lợi ích "vàng" của trái bưởi đối với sức khỏe con người

Kiều Phương 05/11/2019 21:58

ANTD.VN - Bưởi là một loại trái cây họ cam quýt rất quen thuộc và được yêu thích vì tác dụng tuyệt vời mà bưởi mang đến cho sức khỏe con người. Trong bưởi có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như Protein, vitamin C, Kali, Canxi, Natri,... giúp phòng ngừa táo bón, tốt cho tim mạch, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng và giảm cân hiệu quả.

Trong bưởi có chứa flavonoid có tác dụng làm giảm nguy cơ đột quỵ

Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng nếu phụ nữ ăn thường xuyên cam quýt hoặc bưởi, khả năng đột quỵ sẽ giảm

Tăng cường thể chất: Bưởi giúp cơ thể hấp thụ canxi và sắt hiệu quả, vì vậy rất có lợi cho sức khỏe. Ngoài ra trong bưởi có chứa rất nhiều axit folic tự nhiên đặc biệt tốt cho phụ nữ chuẩn bị mang thai và đang mang thai

Axit folic giúp ngăn ngừa thiếu máu và cũng có tác dụng đặc biệt tốt cho sự phát triển của thai nhi

Giảm cân: Chuyên gia dinh dưỡng nhận thấy rằng, khi giữ nguyên thói quen ăn uống nhưng ăn nửa quả bưởi mỗi ngày trước bữa ăn và kiên trì hơn 12 tuần có thể giúp giảm cân hiệu quả

Lý do chính là vì bưởi có chứa một hợp chất có thể thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo, giúp làm giảm lượng tinh bột và đường trong cơ thể

Tốt cho tim mạch: Trong múi bưởi chứa nhiều chất xơ hòa tan pectin. Các chất xơ này có công dụng làm giảm cholesterol trong máu, do đó làm giảm nguy cơ vữa xơ động mạch. Ăn bưởi sẽ giúp cho trái tim luôn khỏe, cholesterol xuống thấp, tránh được các bệnh nghẽn tắc động mạch

Đặc biệt bưởi đỏ rất tốt cho tim. Vì bưởi đỏ chứa rất nhiều chất chống oxy hóa

Phòng ngừa cảm cúm: Ăn bưởi hoặc uống nước bưởi thường xuyên giúp tăng cường hệ thống miễn nhiễm giảm rủi ro cảm cúm do nhiễm vi khuẩn, virus

Là "thần dược" đối với người mắc bệnh tiểu đường: Trong tép bưởi tươi có chứa thành phần chất như insulin, là một loại thực phẩm lý tưởng cho những người mắc bệnh tiểu đường

Uống nước bưởi tươi có tác dụng hạ đường trong máu. Thêm vào đó, các bệnh nhân tiểu đường cũng được khuyến khích nên ăn 3 phần bưởi mỗi ngày để cải thiện tình hình

Người có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường cũng nên áp dụng lời khuyên trên. Người bình thường nếu thường xuyên ăn bưởi có thể hạn chế tối đa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Làm đẹp da: Bưởi là một trong những trái cây chứa nhiều vitamin, nó không chỉ dễ ăn, vị ngọt mát mà còn chứa rất ít calorie, giúp bạn có được làn da đẹp và có tác dụng bổ dưỡng cơ thể

Lượng vitamin C và chất keo phong phú trong tép bưởi có tác dụng dưỡng ẩm cho da và giữ nước cho cơ thể, ngăn chặn các nếp nhăn và chân chim

Chất axit phenolic có trong quả bưởi cũng có tác dụng ngăn chặn các bệnh mãn tính như bệnh viêm khớp, bệnh luput

Giảm căng thẳng, mệt mỏi: Nước ép bưởi có khả năng giảm căng thẳng và mệt mỏi bởi nó chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa

Khi cơ thể cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng, uống một cốc nước ép bưởi lẫn với nước chanh vắt sẽ giúp bạn sẽ thấy hiệu quả tức thì

Chữa nhức đầu: Dân gian thường lấy lá bưởi đun sôi để xông, tắm, giúp làm giảm nhẹ các cơn đau đầu và giúp cơ thể cảm thấy thoải mái, thư giãn

Chữa hói đầu, rụng tóc: Trong vỏ quả bưởi, ngoài tinh dầu còn chứa pectin, naringin, các men peroxydaza, amylaza, đường ramnoza, vitamin A, C, hesperidin... nên có nhiều công dụng trong đó có tác dụng chữa hói đầu, rụng tóc

Ăn bưởi sẽ giúp giảm táo bón hiệu quả. Bệnh nhân nên chọn trái cây có một lớp vỏ mỏng, ăn cả cùi trắng của bưởi, táo bón sẽ được cải thiện rõ rệt

Nếu bạn bị nóng miệng, nhợt nhạt, chán ăn, phân cứng, bạn có thể ăn 5 - 6 miếng bưởi để được nhuận tràng. Vì bưởi chứa nhiều chất xơ, kích thích đường ruột co bóp

Ngăn ngừa hình thành sỏi thận: Bưởi có một hợp chất gọi là D-limonene, giúp ngăn ngừa sự hình thành và làm tan sỏi thận

Một nghiên cứu của tạp chí British Journal of Nutrition thấy rằng, phụ nữ uống nửa lít đến một lít nước bưởi mỗi ngày sẽ làm giảm nồng độ pH trong nước tiểu của họ, qua đó làm giảm nguy cơ phát triển sỏi thận