Ảnh: Internet
Ăn cá: Cá hồi cùng với các loại cá nước lạnh khác là một nguồn cung cấp protein tuyệt vời, một trong những yếu tố giúp tạo nên làn da khỏe mạnh. Đó là chưa kể đến lượng axit béo thiết yếu là omega-3 giúp nuôi dưỡng làn da, giữ cho da đầy đặn, tươi trẻ và làm giảm nếp nhăn.
Không nheo mắt, hãy đeo kính: Theo nghiên cứu, các chuyển động lặp đi lặp lại trên khuôn mặt như nheo mắt có thể khiến cơ mặt làm việc quá sức, tạo thành rãnh bên dưới bề mặt da, cuối cùng trở thành nếp nhăn. Vì thế, hãy để những đôi mắt mở to hay đeo kính đọc sách nếu cần. Lưu ý nên thường xuyên dùng kính râm - có thể bảo vệ da quanh vùng mắt khỏi ánh nắng mặt trời và làm cho mắt đỡ phải nheo.
Dùng sản phẩm có chứa AHA tự nhiên: “AHA” là tên viết tắt của nhóm các chất có tên đầy đủ là alpha hydroxyl acid. Các acid tự nhiên có trong các loại trái cây như táo, dâu tây, nho, cà chua, chanh, bưởi, cam hay trong sữa, sữa chua này sẽ tẩy lớp trên cùng của các tế bào da chết, làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn và đặc biệt là nếp nhăn xung quanh mắt. Bằng chứng mới cho thấy rằng ở nồng độ cao hơn, AHA có thể giúp kích thích sản xuất collagen - loại protein dạng sợi tạo ra một mạng lưới nâng đỡ bổ trợ cho các đặc tính cơ học của da như sức mạnh, sức căng, độ đàn hồi.
Cacao: Trong một nghiên cứu được công bố năm 2006 trên tạp chí Dinh dưỡng, các nhà nghiên cứu thấy rằng cacao có chứa hàm lượng cao của 2 chất epicatchin và catechin giúp bảo vệ da trước ánh nắng mặt trời, cải thiện lưu thông đến các tế bào da, làm cho da có vẻ ngoài mịn màng và mượt mà hơn.
Đừng rửa mặt quá nhiều: Các bác sĩ chuyên khoa da liễu khuyên rằng, rửa mặt quá thường xuyên làm mất đi lớp dầu bảo vệ và độ ẩm tự nhiên của da, không còn tác dụng chống lại các nếp nhăn. Vì thế, thay vì rửa bằng xà phòng, dùng sữa rửa mặt chuyên dùng có thể chứa chất dưỡng ẩm cho da.
Tăng cường Vitamin C: Vitamin C có thể tăng sản xuất collagen, chống lại tổn hại từ tia UVA và UVB, điều chỉnh vấn đề sắc tố và khắc phục tình trạng viêm da.
Ăn nhiều đậu nành hơn: Đậu nành có thể giúp phòng chống hoặc chữa lành một số tổn thương do ánh nắng mặt trời. Một nghiên cứu được công bố trong tạp chí Dinh dưỡng châu Âu cho thấy rằng loại
vitamin tổng hợp thành phần chính là đậu nành cùng với vitamin, protein cá và chiết xuất từ trà, hạt nho, cà chua giúp cải thiện cấu trúc độ săn chắc của da chỉ sau 6 tháng.
Chăm sóc da tốt: Nếu bạn thực sự muốn giữ cho làn da của bạn trẻ, hãy chịu khó thực hiện những nguyên tắc như tránh ánh nắng mặt trời, bôi kem chống nắng, không hút thuốc, sử dụng kem dưỡng ẩm.
