- Uống bao nhiêu cà phê bảo vệ trí nhớ?
- 9 loại thực phẩm không nên ăn khi ốm
- Uống 3 cốc cà phê mỗi ngày giảm nguy cơ mất trí
Ngoài ra, caffeine làm tăng nồng độ adrenaline, dopamine và glutamate làm tăng nhịp tim, khiến bạn cảm thấy lo lắng, bồn chồn và dễ bị kích động.
Mệt mỏi. Cà phê giúp tỉnh táo do tác dụng của caffeine trong máu. Tuy nhiên, khi lượng caffeine tăng, cơ thể sẽ cảm thấy mệt mỏi, từ đó suy giảm hiệu suất làm việc.
Đi vệ sinh nhiều. Cà phê là một chất lợi tiểu, vì vậy khi uống quá nhiều cà phê sẽ khiến đi tiểu thường xuyên hơn. Các nghiên cứu khoa học cũng chỉ ra, cà phê khử nước, nếu bạn uống quá nhiều cà phê cũng sẽ khiến cơ thể bị mất nước.
Mắt co giật. Theo Viện Y tế quốc gia Mỹ, caffeine kích thích sản xuất dẫn truyền thần kinh serotonin và noradrenalin, làm tăng khả năng phản ứng trong cơ bắp và dây thần kinh, khiến mắt bị co giật.
Đại tiện thường xuyên. Các nghiên cứu khoa học cũng chỉ ra, cà phê có tác dụng nhuận tràng. Do đó, uống nhiều cà phê sẽ kích thích đi đại tiện nhiều hơn. Nguyên nhân bởi cà phê có tính axit tác dụng kích thích ruột, đại tràng.
Mất ngủ. Khoa học chứng minh cà phê có thể tác động xấu đến giấc ngủ, gây rối loạn nhịp sinh học, làm giảm cả thời lượng và chất lượng giấc ngủ. Thậm chí, uống cà phê 6 tiếng trước khi ngủ vẫn bị ảnh hưởng.
