Đời sống

Dầu cá giúp tăng gấp đôi lợi ích của tập luyện

N.Diệp
ANTĐ - Ăn các loại cá có dầu như cá hồi hoặc cá thu 3 lần/tuần có thể giúp bảo vệ chống thoái hóa cơ ở người già nhờ tối ưu hóa lợi ích của tập luyện.

Một nghiên cứu mới cho thấy tiêu thụ một lượng dầu cá đều đặn kết hợp với tập luyện thể chất giúp cải thiện 20% sức cơ ở những phụ nữ trên 60 tuổi.

Trong khi đó nhóm đối chứng tham gia các bài tập luyện 30 phút, 2 lần/tuần nhưng không sử dụng dầu cá chỉ tăng 11% sức cơ.

Dầu cá giúp tăng gấp đôi lợi ích của tập luyện ảnh 1

Trong thời gian nghiên cứu 12 tuần, những người dùng dầu cá cũng có những cải thiện lớn đáng kể về kết quả kiểm tra thăng bằng, tốc độ đi bộ và thời gian đứng lên khỏi ghế.

Các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Aberdeen (Anh) cho rằng dầu cá có thể phát huy tác dụng là nhờ thuộc tính chống viêm. Tình trạng viêm mức độ nhẹ là thường gặp ở người già và cản trở khả năng tạo khối cơ và sức cơ.

Theo Telegraph

TIN CÙNG CHUYÊN MỤC