Đời sống

Các bước đơn giản giảm cholesterol

N.D
ANTĐ - Những thay đổi về chế độ ăn và lối sống có thể giúp bạn giảm lượng cholesterol. Bệnh viện Cleveland, Mỹ đưa ra một số lời khuyên sau.

 Các bước đơn giản giảm cholesterol ảnh 1

Ảnh minh họa


- Hạn chế chất béo động vật trong chế độ ăn, bao gồm thịt chế biến sẵn, thịt mỡ và các sản phẩm sữa nguyên kem.

- Ăn các thực phẩm giàu chất xơ hòa tan, như hoa quả, rau củ, lúa mạch, hạt lanh và yến mạch.

- Ăn ít nhất 1 bữa không có thịt mỗi tuần. Thay thế thịt bằng các loại hạt, đậu hoặc đậu phụ.

- Giảm số cân thừa.

Theo Health

TIN CÙNG CHUYÊN MỤC