Hiệp hội Tim Mỹ đưa ra một số lời khuyên dưới đây:
- Hãy lập kế hoạch ăn uống lành mạnh cho cả gia đình. Kết hợp các món ăn lành mạnh được cả nhà yêu thích, đa dạng thực đơn và thử nghiệm các công thức chế biến mới nhằm tránh sự nhàm chán.
Ảnh minh họa
- Vào cuối tuần, bạn hãy lên sẵn thực đơn ăn uống và lập danh sách những thứ cần mua. Hãy mang theo danh sách này mỗi khi đi chợ hoặc siêu thị và chỉ mua những thứ đã liệt kê.
- Nếu công việc trong tuần của bạn quá bận, hãy tranh thủ thời gian cuối tuần để chuẩn bị các món ăn chính. Sau đó cấp đông và sử dụng khi cần.
- Tận dụng thời gian rảnh rỗi để chuẩn bị những loại rau quả tươi. Bạn hãy thái sẵn, cho vào hộp và bảo quản trong tủ lạnh để sẵn có những phần ăn nhẹ lành mạnh bất cứ lúc nào.
