Dưới đây là một số lời khuyên của Học viện các bác sĩ gia đình Hoa Kỳ để có một trí tuệ minh mẫn khi bạn về già.
Ảnh minh họa
|
- Thực hiện chế độ ăn lành mạnh, cân bằng và truy trì trọng lượng cơ thể hợp lý.
- Tập thể dục đều đặn, đặt mục tiêu tập luyện 30 phút mỗi ngày, ít nhất 5 ngày mỗi tuần.
Ảnh minh họa
|
- Tham gia các câu lạc bộ, chơi thể thao, làm tình nguyện hoặc thường xuyên gặp gỡ giao lưu với bạn bè.
- Thường xuyên đọc sách, chơi trò giải câu đố và các trò chơi tăng cường trí nhớ.
