Đời sống

[ẢNH] Những lợi ích bất ngờ khi uống nước cam mỗi ngày

Sông Hương
ANTD.VN - Cam là một trong những loại trái cây được phổ biến được nhiều người ưa thích. Quả cam có nhiều công dụng kỳ diệu tốt cho sức khỏe mà nhiều người chưa biết như chống lão hóa, giảm nguy cơ đột quỵ, giúp tiêu hoá tốt, giải độc, thậm chí là ngăn ngừa ung thư. 
Cung cấp vitamin C: Trong nước cam có rất nhiều vitamin C, đây là một chất chống ôxy hóa giúp làm chậm hiệu ứng của sự lão hóa tế bào và gây tổn hại cho các tế bào. Thậm chí, vitamin C còn có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch
Ngăn chăn ung thư: Trong quả cam chứa rất nhiều hợp chất limonene, có đặc tính ức chế ung thư.Hợp chất này hoạt động khi hệ thống miễn dịch thất bại. Nó phát hiện các tế bào ung thư và phá hủy chúng, ngăn chặn sự tấn công của ung thư
Bổ sung Calci: Nước cam chứa nhiều calci, do đó sẽ rất thích hợp cho những ai không thích sữa. Uống nước cam cũng giúp tăng cường calci cho răng và xương mạnh mẽ, chắc khỏe…
Loại bỏ độc tố: Quả cam là chất thanh lọc tự nhiên. Các flavonoid có trong quả cam có khả năng khởi động hoạt động của enzyme trong cơ thể và giúp gan loại bỏ độc tố
Cung cấp một lượng kali nhất định: Một ly nước cam chỉ chứa khoảng 14% lượng kali cần thiết trong ngày, nhưng cũng đủ cho bạn một khởi đầu tốt đẹp cho một ngày mới
Thanh lọc máu: Chất xơ trong cam giúp cho ruột vận động, từ đó loại bỏ chất thải và các chất không mong muốn ra khỏi cơ thể. Thuộc tính giải độc của cam giúp thanh lọc máu
Bồi bổ cơ thể: Nước cam bỏ thêm chút muối sau khi luyện tập ra nhiều mồ hôi là cách để lấy lại thể lực nhanh chóng. Bởi lượng đường fructoza và 85% lượng nước có trong cam sẽ nhanh chóng được cơ thể hấp thụ, có tác dụng giải khát và bồi bổ thể lực
Bảo vệ tim mạch: Các chất chống ô xy hóa có trong cam chống lại các tổn thương gốc tự do và giúp ngăn ngừa quá trình ô xy hóa cholesterol. Uống nước cam thường xuyên sẽ giúp bạn tránh được các căn bệnh về tim mạch
Tránh các căn bệnh về thận: Cam là một loại trái cây rất tốt để bổ sung citrate giúp làm chậm tiến trình hình thành sỏi thận và có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về thận
Tốt cho da: Quả cam giúp tăng khả năng chống lão hóa mạnh mẽ nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Vitamin C bảo vệ da khỏi tác hại từ tia UVA và UVB, kích thích sản xuất collagen, ngăn ngừa nám và tình trạng viêm da.
Không làm biến đổi cholesterrol: Uống nước cam ở bất kỳ hình thức nào thì cũng không làm tăng lượng chất béo hoặc chất cholesterol trong nó
Tăng lượng chất xơ: Chất xơ có trong quả cam đóng một vai trò quan trọng trong việc kiểm soát mức cholesterol cao, giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, nó cũng có thể giúp kiểm soát bệnh tiểu đường tuýp 2
Chống lại các gốc tự do: Các gốc tự do tấn công tế bào của chúng ta và có thể là nguyên nhân gây bệnh cho cơ thể, kể cả bệnh tim và ung thư. Quả cam rất giàu vitamin C giúp bảo vệ các tế bào của cơ thể bằng cách trung hòa các gốc tự do
Tăng cường chức năng não bộ: Vitamin B9 có trong cam thúc đẩy não bộ phát triển khỏe mạnh và tăng cường trí não. Phụ nữ mang thai nên cho cam vào kế hoạch ăn uống của họ vì cam giúp tránh cho bé mắc các rối loạn thần kinh
Tránh táo bón: Quả cam rất giàu chất xơ, đó là điều cần thiết cho tiêu hóa. Ăn một trái cam mỗi ngày có thể giúp bạn tránh được hội chứng ruột kích thích, trong đó có táo bón
Giúp giảm cân: Vitamin C trong nước cam giúp bạn cảm giác khỏe hơn, nhanh no và không còn cảm giác thèm ăn. Một cốc nước cam mỗi ngày có thể giúp bạn ngăn chặn cơn đói và hạn chế ăn đồ ăn vặt
Làm trắng răng: Quả cam là thực phẩm tuyệt vời giúp nướu răng khỏe mạnh, các hợp chất trong cam còn giúp ngăn cản sự phát triển của các mảng bám. Ngoài ra, vitamin C có trong cam còn giảm viêm và chống hôi miệng
Tăng cường hệ miễn dịch: Chứa đầy vitamin C, cam có khả năng tăng cường miễn dịch giúp cơ thể có thể chống lại nhiễm trùng tốt hơn và ngăn ngừa bệnh tật
Ngoài ra, các polyphenol có trong quả cam là chất chống vi rút, tiêu diệt vi rút xâm nhập vào cơ thể, từ đó ngăn ngừa nhiễm trùng
Tốt cho xương: Quả cam cung cấp hàm lượng 6% lượng canxi mỗi ngày. Trong nước cam có chứa nhiều calci, thích hợp với những ai không thích sữa
Ổn định huyết áp: Nước cam chứa hàm lượng magiê cao, là thức uống hoàn hảo cho những người có huyết áp thấp hoặc cao. Magiê giúp ổn định huyết áp trở lại mức bình thường
Điều trị thiếu máu: Thiếu sắt gây thiếu tế bào máu trong hemoglobin, dẫn đến bệnh thiếu máu. Hàm lượng vitamin C trong nước cam giúp hấp thụ sắt vào máu, tránh thiếu máu
Giảm đau: Hợp chất Flavoinoids trong quả cam có đặc tính chống viêm, hỗ trợ điều trị viêm khớp, chữa bệnh tê cứng và đau liên quan đến tình trạng này
Trị ho: Với phụ nữ mang thai thì sử dụng nước cam mật ong sẽ là biện pháp phù hợp, an toàn nhất, nó sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch và các vitamin và khoáng chất khác cũng tốt cho thai nhi

TIN CÙNG CHUYÊN MỤC