Đời sống

Ăn khi nào để giảm cân?

Thanh Thủy
ANTĐ - Hãng cung cấp thực phẩm hỗ trợ ăn kiêng Forza (Anh) đã xác định chính xác thời gian tốt nhất để ăn mỗi bữa nếu bạn đang muốn giảm cân. 

Theo đó, thời gian tối ưu để ăn bữa ăn sáng là 7h11, ăn trưa là 12h30, ăn tối không muộn hơn 7h (tốt nhất là 6h - 6h30). Nghiên cứu cho thấy 84% những người ăn kiêng cho rằng tất cả bữa ăn rất quan trọng với những người muốn giảm cân. Bữa ăn sáng quan trọng nhất trong ngày, không bỏ qua bữa trưa và bữa ăn tối phải ăn trước khi ngủ ít nhất  3h vì chúng ta ít hoạt động, khi đó lượng calo rất dễ chuyển thành chất béo. Ăn tối quá sát giờ đi ngủ làm tăng lượng đường trong máu, khiến bạn khó ngủ hơn. 

(Theo Dailymail)

TIN CÙNG CHUYÊN MỤC