1. Ăn những thực phẩm lành mạnh
Xây dựng thói quen ăn những thực phẩm lành mạnh như hoa quả, rau xanh và quả hạnh. Ngoài ra, bổ sung vitamin A, C và E để tăng nồng độ chất chống ôxy hóa trong cơ thể.
Nếu bạn muốn có một làn da sáng, hãy ăn các thực phẩm chứa các acid béo thiết yếu, như dầu ôliu, cá nước lạnh.
2. Tránh tiếp xúc với ánh sáng mặt trời
Mọi người đều biết tác hại của tia UV. Vì vậy đừng quên sử dụng kem chống nắng khi bạn ra ngoài. Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời có thể góp phần gây lão hóa da.
3. Uống đủ nước
Uống đủ nước để ngăn ngừa khô da. Hãy xây dựng thói quen uống 8 cốc nước/ngày.
 |
4. Làm sạch và giữa ẩm cho da
Bạn nên chú ý làm sạch và dưỡng ẩm cho da. Đừng quên rửa mặt sau khi ra ngoài hoặc dùng mỹ phẩm, Làm sạch những tế bào chết giúp làn da rạng rỡ và tươi tắn.
5. Tập thể thao
Ngoài việc giảm stress, tập luyện cũng giúp bạn có một làn da mềm mại và căng mịn. Tập luyện cung cấp ôxy cho các tế bào trong cơ thể và giúp các tế bào hoạt động hiệu quả hơn. Hãy tranh thủ tập luyện 30 phút/ngày để có 1 làn da đẹp.
6. Ngủ đủ
Bạn thường cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi và da bạn trở nên xấu hơn nếu bị thiếu ngủ. Một giấc ngủ ngon giúp bạn lấy lại sinh lực và trông rạng rỡ hơn.
7. Không hút thuốc lá
Thói quen hút thuốc lá ảnh hưởng xấu đến da và các cơ quan nội tạng, làm tăng nguy cơ bệnh tật và tử vong. Ngoài ra, hút thuốc lá khiến môi bị thâm và gây ra các nết nhăn.
